Статии свързани с сън

Циркадната дисфункция сочи и загуба на нервни клетки

Събуждането в малките часове е свързано с хормонални промени и повишена тревожност. Кога е нормално...

Популярно схващане за спането се оказа напълно погрешно

Мелатонинът е хормон, който се произвежда в човешкото тяло. И има значителен ефект за здравето ни:...

Според учени възглавницата е сред най-подценяваните, но най-влиятелни фактори за качествен сън и въз...

Безсънната нощ причинява изтощение и затруднява ежедневието

Вирусният навик със залепена уста обещава по-добър сън, но специалисти по съня предупреждават за сер...

Ако имате такива навици, по-добре забравете за тях

Експертите предупреждават, че хроничното недоспиване води до сериозни последици

Хората с хронична липса на сън имат лоша концентрация, реагират по-бавно и правят повече грешки

Забравете за безсънните нощи и тревожните мисли. Методът 4-7-8 е проста дихателна практика, която ус...

Народната медицина предлага десетки решения

Изследването е проведено с участието на специалисти от университетите в Кил, Манчестър, Източна Англ...

Това е често срещан проблем, свързан с остаряването. С напредване на възрастта архитектурата на сън...

Д-р Линдзи Браунинг вярва, че тази техника работи и я препоръчва на своите пациенти с безсъние

Учените са доказали, че така органите работят по-добре

Приемът на прогестерон помага през менопаузата

Участниците в проучването (на възраст 40–79 години) са съобщили колко време прекарват ежедневно в бъ...

Психолози и лекари съветват да обръщаме внимание на нощните сигнали на подсъзнанието

Психологът и коуч по психично здраве Ерика Тербланш е отговорна за популяризирането на тази техника