Няколко минути са достатъчни на човек да се изходи напълно и да усети облекчение. Но повечето съвременни хора прекарват много повече време в тоалетната.
Трите най-добри храни срещу запек
Това се дължи преди всичко на неправилна диета и храносмилане, както и на широкото разпространение на навика да се играе с телефона, да се четат книги, да се правят други неща, за които тоалетната в никакъв случай не е най-подходящото място.
Освен това не само, че си губите времето, но навикът редовно да се „задържате” в тоалетната представлява значителен риск от развитие на сериозни заболявания.
Какви заболявания могат да се развият
Ако ежедневно прекарвате повече от 15 минути в тоалетната, могат да настъпят следните негативни последици:
Хемороиди. Дългото седене в тоалетната може значително да наруши кръвообращението в таза. Кръвта "застоява", което се отразява негативно на кръвоснабдяването и води до хемороиди. Те се разширяват, започват да се възпаляват и болят.
В изпражненията се появяват примеси на кръв, в тежки случаи те могат да бъдат доста обилни и да доведат до значителна загуба на кръв.
Защо не се препоръчва да пиете хапчета за високо кръвно сутрин?
Нарушение на инервацията на ректума. Липсата на прясна кръв води до неправилна работа на чувствителните нервни окончания в ректума. В резултат на това честотата на движенията на червата се нарушава, възниква хроничен запек.
Защипан седалищен нерв. Това води до появата на силни дърпащи болки, които значително намаляват качеството на живот, трудно се лекуват.
Интересен факт! Според научни изследвания рискът от развитие на хемороиди е значително (50-70%) по-нисък в страни, които традиционно не използват обичайните за нас тоалетни, т.е. където трябва да клякат. В резултат на това хората практически нямат навика да стоят в тоалетната дълго време.
Горните проблеми могат да се появят при мъже и жени. Но има заболявания, причинени от дълъг престой в тоалетната, проявяващи се в зависимост от пола.
Не се увличайте по зехтина на празен стомах
Мъжки заболявания
Най-сериозното заболяване на мъжкото тяло е простатитът.
Това заболяване може да причини импотентност, придружена от неприятни усещания в перинеума, болка по време на уриниране. При пациенти с простатит рискът от развитие на рак на простатата значително се увеличава.
Важно! Необходимо е да се консултирате с лекар при първите симптоми на простатит (болка по време на уриниране, дърпащи болки в долната част на корема). Колкото по-бързо започне лечението, толкова по-малък е рискът от сериозни усложнения, като импотентност.
Болести при жените
Застой в тазовите органи при жените често води до възпаление на пикочно-половата система - цистит, вагинит. Може би появата на затруднения със зачеването, произтичащи от разпространението на застой в областта на фалопиевите тръби.
Лекари обясниха как да се отървем от цистита
Как да посетите тоалетната
Безопасното време, прекарано в тоалетната, е 3-5 минути. Препоръчително е да държите краката си в специална поза по време на движенията на червата, това ще ускори процеса на движение на червата. Ако се появи запек, трябва да:
1. Следвайте правилна диета. Яжте много фибри, най-малко 1 литър течност.
2. Увеличете физическата активност. Дори 15-минутно сутрешно упражнение може значително да подобри подвижността на червата.
3. Заемете правилната позиция, когато ходите по голяма нужда.
4. Не приемайте слабителни. Те трябва да се използват само в краен случай и само по указание на лекар, ако други методи не са дали желания ефект.
Отхвърлянето на навика да стоите в тоалетната за дълго време не само ще намали загубата на време, но и ще подобри значително здравето, ще намали риска от развитие на опасни заболявания./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
