11 здравословни храни, които са вредни, ако се ядат в неподходящо време

https://zdrave.to/zdravoslovno-hranene/11-zdravoslovni-khrani-koito-sa-vredni-ako-se-yadat-v-nepodkhodyashcho-vreme Zdrave.to
11 здравословни храни, които са вредни, ако се ядат в неподходящо време

Нека бъдем честни: не винаги гледаме часовника, задоволявайки глада си. И няма нищо лошо в това. Но понякога след хранене чувстваме дискомфорт, има подуване, колики и с течение на времето и наднормено тегло. Понякога тази или онази храна, която се яде в неподходящо време, може да причини проблеми. Но не се притеснявайте, сега можете правилно да разпределяте продуктите навреме и тялото ви ще получи максималната полза от тях.

Ето кое е времето, което е съответно добро и лошо, в зависимост от различните продукти.

1. Извара

Най-доброто време е през деня:

  • -помага за храносмилането;
  • -успокоява храносмилателната система.

Най-лошото време е вечерта:

  • -особено не се препоръчва, ако сте предразположени към настинки;
  • -подпомага образуването на слуз.

2. Ориз

Най-доброто време е през деня:

  • -През деня метаболизмът е много по-бърз, което прави възможно изгарянето на всички калории от въглехидратите.

Най-лошото време е вечерта:

  • -насърчава натрупването на тегло.

3. Ябълка

Най-доброто време е сутрин:

  • -благодарение на съдържанието на влакна (пектин), ябълките насърчават добрата работа на стомашно-чревния тракт и предотвратяват запека;
  • -пектинът елиминира канцерогените.

Най-лошото време е вечерта и преди лягане:

  • -органичните киселини ще причинят повишена киселинност и дискомфорт в стомаха;
  • -пектинът ще създаде натоварване за храносмилателната система през нощта.

4. Сладки

Най-доброто време е сутрин:

  • -инсулинът, който се произвежда от нашето тяло, по-добре бори захарта сутрин;
  • -за целия ден ще сте набавили дозата си калории.

Най-лошото време е вечерта:

  • -захарта насърчава увеличаването на теглото;
  • -захарта ще има дразнещ ефект върху храносмилателната система, което ще доведе до неспокоен сън.

5. Банани

Най-доброто време е на обяд:

  • -благодарение на високото съдържание на влакна, бананите помагат при храносмилането;
  • -бананите са естествени антиациди (намаляване на киселинността), допринасящи за неутрализирането на киселини в стомаха.

Най-лошото време е късно през нощта:

  • -може да доведат до образуване на слуз и настинки;
  • -ядени на празен стомах, бананите могат да доведат до болки поради високото съдържание на магнезий.

6. Месо

Най-доброто време е през деня:

  • -месото е сложен продукт за храносмилане;
  • -Благодарение на високото съдържание на протеини, то помага да се увеличи физическата сила и да се подобри концентрацията.

Най-лошото време е вечерта:

  • -ядене на протеинова храна вечер има утежняващ ефект върху храносмилателната система и води до неспокоен сън.

7. Бобени храни

Най-доброто време е вечер:

  • -богатите на фибри боб,  леща помагат за храносмилането и понижават на нивата на холестерола;
  • -Изследванията са доказали, че допринасят за добър сън.

Най-лошото време е сутрин:

  • -ядейки сутрин или през деня, богати на фибри бобови растения, рискувате да раздразните апетита си и в последствие да ядете допълнителни калории.

8. Орех

Най-доброто време е вечер:

  • -те съдържат много полезни вещества, включително омега-3 мазнини и антиоксиданти;
  • -доказано е, че те подобряват състоянието на мозъка.

Най-лошото време е сутрин / ден / нощ:

  • -в този момент на деня орехите ще бъдат по-малко полезни за тялото.

9. Фурми и кайсии

Най-доброто време е рано сутринта:

  • -ускоряване на метаболизма;
  • -стартират храносмилателната система.

Най-лошото време е вечерта:

  • -води до нарушено храносмилане и образуване на газове.

10. Сирене

Най-доброто време е рано сутринта:

  • -за някои вегетарианци това е отличен заместител на месото;
  • -в умерени количества предотвратява натрупването на тегло и подуване на корема.

Най-лошото време е вечерта:

  • -трудно за храносмилане, сиренето може да доведе до лошо храносмилане и увеличаване на теглото.

11. Мляко

Най-доброто време е през нощта:

  • -топло мляко успокоява тялото и подобрява съня.

Най-лошото време е сутрин:

  • -без да се стига до значително физическо натоварване, млякото е трудно за храносмилане, което може да промени начина ви на хранене.

Този вид график съществува за храната и нашия организъм. Разбира се, никой не може да ни накара да ядем по този начин, но, както се казва, който е предупреден, е въоръжен. Бъдете здрави!/ Zdrave.to

Горещи

Коментирай