Богатите на цинк продукти ни пазят в сезона на инфекциите

Специалистите съветват да не допускаме дефицит на цинк и да употребяваме продукти със съдържание на този минерал.

Той ефективно помага да се възстанови организмът след инфекции, констатират експерти. Лекари са на мнение, че в сезоните на много инфекции е важно да получаваме цинк за поддържане на здравето си.

Този микроелемент играе важна роля в многото биологични функции в организма. Именно цинкът определя имунния отговор на инфекцията и интензивността на процесите на регенерация, което позволява ”да се позакърпи” организмът след болестта. 

Цинкът помага за изработката на хормоните

”Дори лекият или умерен дефицит на цинк може да наруши функцията на имунните клетки, а това прави човека възприемчив към инфекциите. Но правилното хранене може да помогне за поддържане необходимото ниво на този микроелемент”, твърдят експертите.

И посочват достъпните продукти, съдържащи този толкова важен компонент - такива са  фасулът, кокошето месо, яйцата, тиквеното семе, нахутът, бадемите, кашкавалът, зеленият грах, фъстъците.

Но най-богат източник на цинк са стридите. Специалистите добавят, че цинкът е полезен също така при проблеми с фертилността  и функцията на стомашно-чревния тракт, кожата, опадането на косата.