Мандарините, подобно на други цитрусови плодове, са здравословен продукт. Но всичко е добре в умереното количество. Това припомни професор, доктор на медицинските науки, имунологът-алерголог Андрей Продей.
3 рецепти с лимон помагат при различни заболявания
Дървото на мандарината е от семейство Седефчови (Rutaceae) и представлява малко вечнозелено субтропично плодово дръвче. Има тъмнозелени блестящи листа, а негова родина е Югоизточна Азия и по-специално земите на днешен Китай и Виетнам.
Името на мандарините идва от едноименните висшите китайски сановници, които се отнасяли с изключително уважение към този плод.
Редовното хапване на цитруси и най-вече мандарини защитава от развитие на деменция и когнитивни нарушения. Мандарините са отлично средство за защита на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет тип 2, сочат данните от последни изследвания.
Съдържащият се витамин А в мандарините е нужен за имунната система и полезен за очите, а бромът е важен за нервната система.
Топ 5 на най-подценяваните признаци за високо кръвно
В същото време обаче мандарините имат една коварна особеност.
При хора, склонни към алергични реакции, мандарините могат да причинят не приятни последици. Цитрусовите плодове са храни, които са алергени сами по себе си. Човек, който е алергичен към цитрусовите плодове, бързо ще разбере. Като хапне малко мандарина и той веднага ще усети, че тялото му реагира.
"Въпросът е не само в това, че самите цитрусови плодове са силно алергенен продукт. Съставът им, особено на мандарините, се отличават с това, че включва вещества, които могат да причинят така наречената псевдоалергична реакция", обяснява алергологът.
Плюс това, цитрусовите плодове, особено мандарините, съдържат вещества, които предизвикват така наречената псевдоалергична реакция - това е реакция, зависима от дозата, тоест ако изядете 1-2 мандарина - нищо няма да ви се случи, но ако човек има например, атопичен дерматит, по-вероятно е да получи обостряне на основното заболяване", предупреди лекарят.
Какво е кефир и защо хората го пият преди лягане всеки ден
Голям процент от хората имат такива реакции: 15-20% от децата страдат от това, добавя още той.
"Следователно дозата има значение при децата. До 3-годишна възраст мандарините изобщо не трябва да са в диетата: можете да дадете на детето да ги опита, но не и да ги давате редовно, защото има големи рискове от развитие на алергични реакции", заяви Андрей Продей.
Хората често ядат цитрусови плодове заради витамин С. Но този витамин се намира в някои други храни в много по-големи количества.
„100 грама мандарини съдържат около 44% от дневната доза витамин С. 100 грама пипер съдържа 300% от дневната норма. По-лесно е да ядете 35 грама бял пипер и да си осигурите дневна доза витамин С, отколкото да ядете 250 грама мандарини, които може да ви докарат алергична реакция “, заключи Андрей Продей./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
