На всеки от нас се случва да боледува периодично. За облекчаване на симптомите и предотвратяване на усложнения лекарите предписват лекарства. И за да поддържате и възстановите имунната система през този период, трябва да се храните правилно.
Разумните хора не се нуждаят от диети
Коя храна е най-добре да се яде, за да се възстановите по-бързо? По-долу е даден списък от пет продукта, които спомагат за облекчаване на състоянието по време на болестния период и бързо възстановяват имунната система.
Портокал
Портокалът е истински склад на витамин С. За да се поддържате имунната си система, се препоръчва да се яде поне един плод на ден. И по време на настинка, най-добре е да се пие пресен сок от този оранжев плод. Той е един от най-добрите източници на водоразтворим витамин С, който предпазва имунната система от вируси и микроби, а също така спомага за стабилизирането на психиката.
За да подобрите настроението си, препоръчително е да изпиете чаша прясно изцеден портокалов сок веднага след лягане и половин час преди закуска. Ако сте загубили апетита си по време на настинка, значи червата не работят добре, но чаша прясно изцеден фреш преди лягане ще помогне да се справите с тези проблеми.
5 храни, които стават опасни при повторно нагряване
Банани
Лекарите препоръчват този плод да бъде включен в ежедневната диета. Те имат много малко противопоказания и съдържат много хранителни вещества - фибри, захари, микроелементи и витамини. Следователно, ако тялото ви е слабо и сте настинали, жълтият продълговат плод ще ви помогне.
Единственото нещо, което трябва да се вземе под внимание е че е нежелателно да се яде този плод, ако имате диабет.
Пчелен мед
Почти всяка домакиня има запечатан буркан с мед, който се съхранява за всеки случай. Съдържа органични киселини, въглехидрати, протеини, ензими, липиди, флавоноиди, фитонциди, витамини, голям брой микроелементи.
Тази храна е противопоказна само при индивидуална непоносимост.
Супа
Много хора си спомнят от детството, че при простуда бабите и майките готвят пилешка супа, като ви уверяват, че бързо сте се възстановили след яденето. И те са много прави. Според последните проучвания, учените са открили, че супата, приготвена с пилешки бульон, съдържа специфичното вещество карнозин, което е надарено със силен имуностимулиращ ефект.
Никога не слагайте тези 5 храни в микровълновата!
Топлият пилешки бульон помага за подобряване на движението на слуз през дихателните пътища, подобрявайки защитната функция на ресничките, които са там, и намалява симптомите на настинка.
Джинджифил
Коренът от джинджифил съдържа много хранителни вещества. Използва се заради изгарящия вкус, пикантния аромат, многокомпонентния състав и твърдите си влакна. Съдържа аскорбинова киселина, витамини В1, Е, А, билкови антибиотици, микроелементи, етерични масла и диетични фибри.
Благодарение на тези компоненти, токсините се отстраняват, увредените клетки се регенерират и, разбира се, имунната система се възстановява. Коренът на джинджифила има затоплящ ефект и дезинфекциращи, аналгетични и противовъзпалителни свойства. /zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
