При високо кръвно налягане не всяка храна е наш приятел. Много продукти ще трябва да бъдат премахнати от диетата или значително да се намали консумацията им.
Бързи методи за повишаване и смъкване на кръвното налягане
Ако вече сте получили диагноза хипертония или сте близо до нея, или може би близките ви страдат от това заболяване, трябва да преразгледате диетата си. Със сигурност лекарят ви е дал своите препоръки относно храненето, но няма да е излишно да ви се напомни отново.
И така, враговете при хипертонията.
Първо, трябва да се откажете от соленото. Наистина, според препоръките на кардиолозите, трябва да намалите приема на сол до 5 грама.
Ето защо зеленчуковите туршии, маринатите, осолената риба, осолените сирена, пушените и кисели зеленчуци или не трябва да се консумират изобщо, или само по малко и само по празници.
Освен това трябва да солите много малко храната, по-добре е да се откажете напълно от солта. Между другото, за да не е безвкусна храната, използвайте подправки. С течение на времето дори ще спрете да забелязвате, че ядете несолена храна.
Пикантните ястия са на второ място в списъка. Работата е там, че такава храна дразни вътрешната лигавица на стомаха, което кара апетита да скочи. Човекът започва редовно да преяжда, наддава тегло и влошава хипертонията.
Малката разлика в двете граници на кръвното – симптом за анемия
Затова в магазина ще трябва да се оставят пикантни колбаси, силно пиперливи ястия, пикантни закуски и сосове.
Невъзможно е при хипертония да се консумира и мазна храна. Особено ако съдържа лош холестерол. Факт е, че при хипертония вече е трудно за съдовете, а ако се усложни притокът на кръв с плаки, това е непростимо.
Следователно, не е нужно да ядете колбаси, високомаслени бульони, мазно месо. Избягвайте свинска мас, яйца, сметана, тлъсти сирена, черен дроб.
Пържената храна също е лоша за пациенти с хипертония. Ще трябва да се откажете от пържени картофи, месо, риба, пайове, бъркани яйца. Ако готвите, задушавайте, печете на скара или пържете без олио.
Последен в списъка на лошите продукти е алкохолът. Той натоварва сърцето, повишава кръвното налягане. Най-добре е да преминете към трезвен начин на живот. Ако не откажете да пиете, тогава максималната доза е 150 грама и не повече от 2 пъти седмично./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
