Когато става въпрос за сън, качеството е също толкова важно, колкото и количеството. Ново проучване показва как лишаването от сън може да срине имунната система и да увеличи възпалението дори само след една нощ безсъние.
Доказано е, че нарушеният сън води до хронични заболявания, включително затлъстяване, диабет и сърдечносъдови проблеми. Установена е и обратната връзка, че някои от тези заболявания допринасят за лошото качество и количество на съня.
Това е сложна причинно-следствена връзка, чиито специфични механизми още не са добре разбрани. Например как сънят влияе на циркулиращите имунни клетки.
Учените насочват вниманието си към това как сънят влияе на моноцитите – основен компонент на вродената имунна система на организма, които играят жизненоважна роля в имунния отговор срещу патогените. Екипът изследователи наблюдава 237 здрави възрастни с различен индекс на телесна маса.
Чрез кръвни проби се установяват различните нива на моноцити и възпалителни маркери в организма на всеки от участниците. А техният хранителен прием, физическа активност и модели на сън се проследяват с помощта на преносим акселерометър.
Изследователите установяват, че хората със затлъстяване имат значително по-ниско качество на съня и по-високо хронично нискостепенно възпаление.
Моноцитите също са значително увеличени при затлъстели индивиди, което води до по-лошо качество на съня и повишени възпалителни маркери. Доказва се, че нарушаването на съня увеличава възпалението, независимо от статуса на затлъстяване на човека.
След контролирано лишаване от сън за 24 часа на петима здрави участници с нормално тегло се изследва кръвта им. Резултатите потвърждават предишните открития на екипа: лишаването от сън променя техния моноцитен профил, с обратимо увеличаване на моноцитите, което се наблюдава и при затлъстели хора.
„Това проучване подчертава значението на качеството на съня за регулиране на имунния отговор и на възпалението при затлъстяване, което означава, че подобреното качество на съня намалява възпалението и подобрява здравните резултати“, твърдят изследователите.
Техните открития подчертават нарастващите предизвикателства за общественото здраве от това, че хората прекарват прекалено много време пред екрани, а променените обществени норми налагат все по-малко редовно време за сън. Това нарушаване на качеството и количеството на съня оставя дълбоки последици върху имунното здраве и цялостното благосъстояние на хората.
Изследователите се надяват, че в бъдещи изследвания ще установят точно механизмите, свързващи лишаването от сън и имунния дисбаланс.
Така ще дадат основание на политиците и на здравните специалисти да прилагат политики и стратегии, насърчаващи по-добър сън. „В крайна сметка това може да помогне за смекчаване на тежестта на възпалителни заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови болести“, казва д-р Ал-Рашид – ръководител на проучването, публикувано в научното списание The Journal of Immunology.
Мара КАЛЧЕВА
