Болят ви краката? Обърнете внимание на плоскостъпието

Щом дойдат лятото и жегите, започва да ме боли кокалчето на крака. Знам, че най-надеждният начин да се отърва от болката е като се оперирам. Но стъпалото ми вече е оперирано - счупих си крака и не искам пак да се подлагам на операция. Какви средства за домашно лечение мога да използвам, за да престане да ме боли костта?

Венета Янева, гр. Русе

Болката се появява, когато големият пръст се отклонява към външната страна и вследствие на това настъпва увеличение както на костите, така и на меките тъкани в областта на пръста. По-често това е двупосочен процес, но може да се съсредоточи и само от едната страна.

Травмите също могат да бъдат причина за това изкривяване, както се е случило при вас - имаме предвид фрактурата на глезена.

Вероятно ще трябва да помислите и за състоянието на гърба си, защото понякога при човек с неправилна осанка, изкривяване на гърба, асиметрично натоварване в областта на таза, се оказва, че единият крак е малко по-къс от другия и съответно при ходене напрежението върху единия крак е малко по-голямо от това на другия.

В областта на ставите може да се развие както артрит, така и възпаление на меките тъкани - появява се течност в ставната обвивка и възниква бурсит. Бурситът води до увеличаване на костта, но не е свързан с изкривяване на пръстите, а само с възпаление в ставата. Тогава лечението се извършва както при всяко възпаление. Използват се противовъзпалителни лекарства: антибиотици и общи, не хормонални противовъзпалителни лекарства (парацетамол, ибупрофен, диклофенак).

Често външно се предписват и йодни мрежи - на много от хората те помагат. Изключение - алергия към йод, която може да се прояви със зачервяване или възпаление на кожата. 

Много лесен начин да успокоите болката е с компреси с прясна жлъчка. Тази течност се поставя под формата на компрес. Три слоя марля, навлажнена с жлъчката, се наслагват върху костта и се покриват с восъчна хартия или найлонова торбичка, а най-отгоре се слага слой памук. Достатъчно е да оставите компреса да действа около 4 часа. Ще подпомогне спадането на отока, зачервяването ще премине, ще облекчи и болката.

Обувките не са само за красота

Но ако болката е комбинирана с отклонението на пръста встрани, трябва да отидете в някой специализиран кабинет, за да ви изпишат ортопедичен силиконов разделител за пръста. Той се поставя между първия и втория пръст, като по този начин пречи на големия пръст да се отклонява встрани и да предизвиква деформация и на втория пръст. Факт е, че ако първият пръст е много изкривен, това кара и съседния да се изкриви - появява се т.нар. деформация пръст-чукче. Силиконовото уплътнение помага за запазването на палеца в правилната му позиция.

За стъпалото се използват специални стелки, за да се повдигне предният свод, тъй като обикновено с изкривяването на пръста се развива т.нар. напречно плоскостъпие, а с него и уплътнение в областта на големия пръст, което наподобява мазоли. Стелката е много важна, за да се предотврати и премахне болката в костите.

Разбира се, необходими са и ортопедични обувки. Често хората забравят, че когато се появят проблеми с краката, по-добре е да се използват по-широки обувки. Когато мерите обувки, важно е веднага да се почувствате комфортно в тях. В противен случай неудобните обувки могат да доведат до увеличаване на болката в областта на предния свод на крака. При притискането страдат и сухожилията, и кръвоносните съдове, и нервите, а в края на краищата циркулацията се влошава, което води до застойни процеси в краката, подуване и усилване на болката.

Водни процедури

Много често при плоскостъпие - надлъжно или напречно - човек развива и разширени вени. Това са взаимосвързани заболявания. Ето защо в този случай се използват гелове, които премахват отока на краката, правят се и ванички на краката. Най-обикновената вана е с морска сол, защото солта винаги сваля отока и облекчава раздразнението. Основното противопоказание е да не се прилага при наличие на драскотини или раздразнения по кожата и отворени рани по краката. 

Баните се правят за около 20 минути и е желателно водата да е хладка. Често пациентите прибягват и до горещи вани. Докато краката са в горещата вана, на човек му се струва, че всичко върви добре, но на другия ден има рязко обостряне на болката. Ставите реагират остро на промените в температурата, така че ако решите да си правите вани на краката, най-добре е температурата на водата да не надвишава 30 градуса. Можете да ги правите през ден.

След ваната използвайте обезболяващ крем за стави, който отново съдържа ибупрофен, артофен, диклофенак.

Ударен компонент - гимнастиката

Третият важен компонент за профилактика на локалната болка е активната терапевтична гимнастика. Има специални валяци за масаж на стъпалата, върху които се раздвижват краката, или се използват килимчета с гумени шипчета или бабуни.

Направили сте си вана, намазали сте си краката с обезболяващ крем - походете 5 минути по такова килимче или се раздвижете с ролката. С помощта на ваната съдовете са се разширили, мускулите са се отпуснали. Когато мускулите не са напрегнати, е по-лесно човек да прави упражненията, без да изпитва болка.

Може с ръка да прегъвате и разгъвате стъпалото, след това да приложите прости техники за масаж, да завъртите всеки един от пръстите първо - по посока на часовниковата стрелка, а след това - в обратна посока. Точно както разчупваме шоколада, можете да огънете стъпалото навътре и навън. Тъй като при наличие на болка почти винаги има проблем с напрежение в сухожилията, кокалчетата на пръстите се въртят по посока на часовниковата стрелка.

Всичко това бързо премахва напрежението и болката, така че можете спокойно да си починете след това.

Ако човек не е мързелив, първото нещо, което трябва да направи сутринта, е гимнастиката и трябва да я започне от стъпалата. След това обикновено следват водните процедури. Като подсушите краката си, можете да нанесете отново гел или крем.

Ако усилията ви не водят до желания резултат, последното нещо, което можете да направите, без да се подлагате на операция, е да прибегнете до физиотерапия. Ултразвукът с мехлем, съдържащ хидрокортизон, облекчава възпалението и подуването, а като резултат - болката намалява. Или може да се подложите на процедури с парафин в отделение по физиотерапия.