Можете да си помогнете в такава ситуация, както и на близък човек, уверява кардиологът Алексей Жито. И дава следните пет съвета:
1. Успокойте се. Важно е да не се паникьосвате, тъй като стресът и тревогата могат да задълбочат проблема. Започнете да мислите за нещо приятно и позитивно: за близките хора, за семейната почивка, за природата, животните, ако щете – за внуците.
2. Заемете правилно положение. За облекчаване на състоянието можете да седнете в кресло, но така, че краката да са увиснали надолу, без да докосват пода. Това помага кръвта от главата и тялото да се пренасочи към долните крайници.
3. Осигурете си приток на свеж въздух. Отварянето на прозорче или включването на системи за охлаждане на въздуха осигуряват постъпването на кислород към главния мозък. Кардиологът обяснява, че главният мозък отича при повишено кръвно налягане, тъй като се намира в затворено пространство.
Опасни признаци за високо кръвно
Това може да доведе до общомозъчна симптоматика като прилошаване, повръщане, главозамайване, шум в ушите, влошаване на зрението и дезориентация. Затова е важно правилно да дишате. Също така разхлабете всичко онова в облеклото ви, което ви стяга, за да подобрите кръвообращението и да облекчите състоянието си.
4. Изяжте една краставица. Хубаво е да хапнете зеленчуци, но най-полезно е, ако близките или вие самите нарежете салата от краставица, магданоз и целина. Това е отличен диуретичен коктейл, който помага за бързото изкарване на излишните течности и понижаване на кръвното налягане. Динята също оказва отличен диуретичен ефект и помага да се подобри състоянието ви.
5. Изпийте чаша зелен чай. Тази напитка действително е ефективна, но трябва да сте предпазливи, като разберете точно на вашия организъм как действа тя. Зеленият чай предизвиква различни реакция при отделните хора. Затова проведете лек експеримент, като измерите кръвното си налягане преди и 20 минути след изпиването на 2 чаши от напитката. Ако кръвното спада, значи чаят ви помага.
