Студеното и мрачно време засилва болките в ставите

Димитър Христев е рехабилитатор, познат на нашите читатели от предишни публикации със своите полезни практически съвети, в т.ч. конкретни упражнения за отделни състояния, свързани със здравето на опорно-двигателния апарат. Той е завършил МУ-Пловдив, от няколко години списва собствен блог, а впоследствие създава и видеоканал. В него освен видеодемострации на масажи, мануални техники и похвати, той говори и за физиотерапия, рехабилитация, анатомия, физиология, неврология и други интересни теми. 

В този материал ще ви представим интересна и полезна информация, касаеща ролята на атмосферното налягане, на температурата навън и на стреса като цяло по отношение на болките в ставите. 

„Действително има литература по темата - казва в своя видеоканал специалистът. - Да, всеки от нас е чувал от възрастни хора да казват: ох, ще вали, усещам го в коленете си. Когато времето започва да се влошава, страдащите от артрит и остеоартрит се оплакват от още по-силни болки в ставите. Аз винаги съм си мислел, че това са някакви митове и легенди, но се оказа, че да, действително има данни, които обвързват атмосферното налягане с истински физиологични и органични промени в човешкия организъм.“ 

При облачно и дъждовно време се провокира по-силна болка в ставите. От различните теории по този въпрос, с които експертът се е запознал, нито една не е категорична, по-скоро се говори за хипотези. 

„Това, което на мен ми се струва най-достоверно, е, че понижаването на атмосферното налягане осъществява натиск върху човешкия организъм, макар че ние не го усещаме. То обаче провокира отичане (получаване на отоци) на меките тъкани, напълването им с течност, промяна в налягането на синовиалните стави и т.н. И ако здравите хора не усещат нищо, то страдащите от ревматоиден артрит и остреоартрит определено го чувстват. 

Прочетох много интересно биохимично проучване по темата, в което се разглежда ролята на атмосферното налягане по отношение на това дали стабилизира или разхлабва синовиалните стави. Накратко да поясня, че ставите в човешкото тяло, които позволяват тази свобода на движение, са изградени от две ставни повърхности: ставна капсула и вътре в нея течност, която се нарича синовиална и смазва ставните повърхности.

Оказва се, че за да е стабилна една синовиална става и да няма болка, налягането вътре в самата става трябва да е по-ниско от атмосферното налягане. Т.е., колкото по-близко е вътреставното налягане до атмосферното налягане, толкова по-нестабилна е една става. Има проведени проучвания в това отношение при тазобедрена става, които доказват истинността на тази теза“, обясни специалистът.

Оказва се, че такова доближаване на вътреставното до атмосферното налягане може да се случи по различни причини: вследствие на кръв вътре в ставата, заради възпаление или напълването й с течност. В случай че възникне ставен оток, неминуемо ставата е по-болезнена. И съответно, за да се овладее тази болка и да се върне стабилността на ставата, е нормално отокът да бъде евакуиран по някакъв начин.

Тази мощна натурална рецепта елиминира болките в ставите още след първата употреба!

„Да продължим с това какво усеща човек, който има артрит, фибромиалгия или ревматоиден артрит. Вече споменах, че при ниско атмосферно налягане възниква болка. Но това ниско атмосферно налягане върви с определена температура и когато тя е по-ниска, тогава и болката е по-силна.

Данните показват, че освен ниското атмосферно налягане болка провокира и ниската температура, т.е., по-студеното време. И респективно, комбинацията от високо атмосферно налягане и висока температура могат да провокират болка, но тя е много по-слаба или въобще изчезва при някои хора. Интересно е обаче какво се случва, ако се съчетаят ниска температура навън и високо атмосферно налягане?

Оказва не, че при ниска температура, но високо атмосферно налягане болката в ставите е по-слаба. Т.е., водещото в случая е високото атмосферно налягане. Което означава, че именно барометричното  налягане модулира болковото усещане. Затова дори и при по-ниска температура човек ще усеща по-слаба болка“, обясни Димитър Христев. 

Той обясни и друг интересен ефект, описан в литературата, а именно - ефектът на барометричното налягане върху нивата на стрес в организма. И се оказва, че действително при студено и мрачно време нивата на стрес са по-големи. Съответно, човек се чувства по-потиснат, а това, от своя страна, повишава болковото преживяване. Но в литературата няма категорични данни за това дали стресът провокира по-силно болково преживяване или болката в резултат на ниското барометрично налягане повишава нивото на стрес.

Има данни и се знае, че ниското атмосферно налягане ще обостри  състоянието при хора, които са с артроза на колената, на тазобедрените стави, на ръцете и т.н., както и с ревматоиден артрит. Затова, ако страдате от някое от тези състояния, си стойте вкъщи, не излизайте често навън. Пазете се от студеното време и ако болките са много силни, потърсете помощта на специалист, който да ги облекчи допълнително.

Димитър Христев

Основен признак за алцхаймер е загубата на мускулна маса

В своя видеолекция рехабилитаторът Димитър Христев, част от която той изнесе на Свободната конференция за рехабилитация, специалистът споделя: „Когато подготвях тази лекция, попаднах на много интересни материали, според които един от основните признаци за развитието на болест на Алцхаймер е загубата на мускулна маса.

Хората с алцхаймер в началото на заболяването слабеят, но не защото приемат по-малко калории или имат някакъв проблем с апетита, а поради микротравмите, които се случват в централната нервна система, базовият метаболизъм на човек с алцхаймер се повишава. Т.е., тези хора имат нужда от повече енергия, за да поддържат нормална функция на своята нервна система, тъй като всичко това, което обясних, води до промяна в енергийния им баланс.

Т.е., те влизат в енергиен дефицит и затова в началото на заболяването слабеят. Научните проучвания по въпроса показват, че всъщност един от основните признаци за когнитивно отслабване, т.е., развитие на деменция, е именно загубата на мускулна маса.“  

Затова един от основните начини да се забави деменцията, в т.ч. болест на Алцхаймер, е като се поддържа мускулната маса. Най-ефикасният начин да се поддържа мускулна маса, разбира се, е трениране срещу съпротивление с адекватен калориен баланс, твърди специалистът. Така че, ако се работи с хора, пациенти в старчески домове например, които са развили някакви леки когнитивни нарушения, трябва да се имат предвид тези процеси.

Златни съвети от Изтока при болки в ставите

Например, ако са започнали да слабеят, след като са отхвърлени други вероятни заболявания, като рак например. Да се има предвид, че е възможно да се случва точно това, този човек да развива някакво невродегенеративно заболяване, което все още не е диагностицирано. 

„Имайте предвид, че един от всеки 10 човека на възраст над 65 до 75 години ще развие деменция. За хората над 85 години един от всеки двама ще развие деменция.  В Япония тези процеси са изследвани, точно там, където има най-много дълголетници, са изчислили, че във всяка префектура 25 до 35% от населението ще развие деменция. В крайна сметка това се превръща в най-масовото невродегенеративно заболяване.

Начинът да забавим когнитивното отслабване при такива хора е като ги натоварваме. Има достатъчно литература и затова всички ние сме длъжни да разпространяваме това послание, да казваме на хората следното: ако искате вашите родители и въобще възрастните хора да запазят възможностите си до дълбока старост, трябва да ги насърчавате да се натоварват физически.

Вие трябва да ги насърчавате да приемат достатъчно калории, за да запазят тази ценна мускулна маса, която, както споменах, след 65-годишна възраст започва да изчезва, и то много бързо. След 65-годишна възраст старческата саркопения, т.е., загубата на мускулна клетка, е от порядъка на 3% на година. Това е огромна цифра. 

Между другото, този процес може да започне в млада възраст – още след навършването на 35 години. Затова, ако искаме да задържим възможностите, които имаме на 35 години, всички трябва да тренираме. И да приемаме адекватно количество калории и белтъчини. Това е само един от факторите, които трябва да модифицираме, разбира се. Има и много други“, обобщи експертът.

Яна БОЯДЖИЕВА