Гъстата кръв не е просто медицински термин, а реална заплаха – води до претоварване на сърцето, забавяйки циркулацията на кислород и хранителни вещества в тялото. С възрастта проблемът се задълбочава: рискът от образуване на кръвни съсиреци, инфаркти и инсулти се увеличава значително.
Плътността на кръвта се увеличава особено силно поради лошо хранене, стрес и дехидратация.
Вечер за здраве на съдовете
Съветът на диетолозите е изненадващо прост, но брилянтен. Всичко, от което се нуждаете, са три продукта:
1. Орехи – 3-5 броя
Ядките са истинска суперхрана за кръвоносните съдове. Те съдържат магнезий и омега-3 мастни киселини, които разреждат кръвта и укрепват сърдечносъдовата система. Основното е да не прекалявате с тях. Няколко парчета преди лягане са достатъчни.
2. Мед – 1 чаена лъжичка
Натуралният мед е лек стимулант за метаболизма и сърдечната дейност. Подхранва тялото с леки въглехидрати и спомага за релаксация. Просто изберете натурален мед, без ненужни примеси.
3. Топла вода с лимон.
Не чай, не кафе, а топла вода. Лимонът ще добави витамин С и ще подобри процеса на разреждане на кръвта. Тази обикновена напитка помага за прочистване на тялото и ви отпуска преди лягане.
Как става това?
Комбинацията от ядки, мед и вода с лимон е нежна, но ефективна:
• Ядките осигуряват на тялото здравословни мазнини, които подобряват състава на кръвта.
• Медът подпомага сърдечната дейност и спомага за усвояването на хранителните вещества.
• Топлата вода с лимон разрежда кръвта и предотвратява подкисляването.
Кои храни е по-добре да изключите?
1. Пушени меса.
Солта и мазнините от пушените продукти задържат течности в тялото и повишават вискозитета на кръвта.
2. Мазни и пържени храни.
Натоварват стомаха и забавят метаболизма.
3. Сладкиши.
Торти, сладкиши, шоколадови бонбони – всичко това силно повишава нивата на кръвната захар.
