Специалисти от американската клиника "Майо" анализираха дузина пози за сън и стигнаха до извода, че спането по корем е най-вредното от всички други позиции. Ако е възможно, хората трябва да променят навика си.
Сложете парче лук в чорапа си преди сън: Ще се изненадате какво ще се случи!
Американските експерти са направили много изследвания. Резултатите били потискащи за тези, които обичат да спят по корем. Както се оказа, по време на сън в тази позиция човек не може да диша пълноценно, като резултатът е намаляване на кръвообращението.
Установено е също, че след такава „почивка“ често има болки в гърба, шията и крайниците. Това се дължи на нарастващото натоварване на гръбначния стълб.
Вечна младост! Експерт разкри какво да ядем, за да не остарее лицето ни
Не по-малко интересни бяха и резултатите от дневния сън. Установено е, че почивката в средата на деня е не само вредна, но и сигнал за развитието на сериозни заболявания. Склонността към дневен сън се наблюдава особено при хора с болестта на Алцхаймер.
Има и други възможни заболявания, които правят човек сънлив и по-малко продуктивен през деня. Хората с различни проблеми никога не биха пропуснали възможността да спят през деня, освен това те често са по-активни нощем.
Митове за отслабването: Защо броенето на калории и био храните не са ключ към загубата на тегло
Поради дневния сън почивката през нощта страда. Според учените здравите хора не трябва да имат желание да спят през деня. Сънят през деня спира да е полезен на около 7-годишна възраст. Подреждането на почивка в средата на деня е допустимо само за деца и възрастни хора, които често имат нарушен дневен режим.
Въпросът с нарушаването на нощния сън трябва да се вземе сериозно, тъй като липсата му може да причини сериозно заболяване или рецидив. По-добре е да пожертвате дневния сън в полза на нощния, за да останете здрави и енергични./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
