Човек има 90% шанс да отпразнува 100-ия си рожден ден, ако следва тези прости правила

Америнаски кардиолог твърди, че човешкото тяло първоначално е било програмирано за дълъг живот

Човек има 90% шанс да отпразнува 100-ия си рожден ден, ако следва тези прости правила

Американският кардиолог Клайд Янси дава препоръки, придържането към които може да осигури дълголетие на човека. Той вярва, че човешкото тяло първоначално е било програмирано за дълъг живот. 

Спазвайки тези съвети на специалиста, вие ще имате 90% шанс да доживеете до 100-годишна възраст. 

Лекарят съветва задължително да се увеличи физическата активност: Бягайте, плувайте, разхождайте се повече! При заседналите хора рискът от сърдечни заболявания или инсулт е много по-голям.

Важно е също да контролирате холестерола си. Не трябва да надвишава 5 единици. Освен това, за да увеличите шансовете си за дълъг живот, трябва да се откажете от сладките изделия, бързата храна и газираните напитки.

Нужно е да консумирате достатъчно фибри, зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове, за да предотвратите високото кръвно.

Особено важно е то да се контролира, след като човек навърши 45-годишна възраст. Също така трябва да поддържате нормално тегло и да извършвате профилактика на диабета.

Кардиологът Клайд Янси отбелязва, че е необходимо да се откажете и от тютюнопушенето/zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

Коментари

йокин 15.05.2019 20:02

Имах,съсед,ядеше,пиеше,работеше на полето,УМРЯ на 96г.Бях десет годишен,не бяхме чували,за фибри,а ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ,на салата,за РАКИЯТА.

Тъпчо Балкански 15.05.2019 23:52

Гробищата са пълни както с не консумирали, така и с консумирали достатъчно фибри, зърнени храни, и зеленчуци... Мнозина не доживяли и до пенсия... И къде да се движим в този кучешки студ и шибано време?

шопендар 17.05.2019 10:11

имаш ли век-имаш и лек