9 мита за здравето, които всъщност са верни

Митовете са неизменна част от нашия живот и се сблъскаме с тях всекидневно.

Те ни помагат и улесняват, карат ни да живеем по-спокойно и да си обясним необясними неща

Съществуват много митове за храната. Замисляли ли сте се обаче кои са истински и кои не.

Днес ще ви разкрием деветте най-популярни мита за здравето, които всъщност са верни.

Защо да ядете една ябълка на ден?

За да се ​​разболявате по-малко. Една ябълка на ден не може да ви предпази от настинки, но това ще повиши имунитета ви. Това е доказано от немски учени, които установили, че този плод съдържа около 1500 мг витамин С. Това е достатъчно, за да поддържа имунната ви система нормална.

Носене на шапка

Ако мислите, че можете да се разболеете от факта, че навън е студено, грешите. Можете да се разболеете при всякакви метеорологични условия. Вирусът е виновен. Но си струва да си припомним, че повечето щамове на риновирус се разпространяват при ниски температури. Няма да се настинете, ако не носите шапка. По-опасно е да се намирате в непроветрявана зона за дълго време, или ако някой от вашето семейство или колеги е болен.

Пресните плодове и зеленчуци по-здравословни?

Да, понякога са по-полезни. Това се доказва от резултатите от проучване, проведено от учени от Калифорния. Те са избрали осем вида зеленчуци и плодове, за да се уверят в това. Оказва се, че пресният грах съдържа повече витамин В, отколкото замразеният. В някои случаи обаче ползите са много условни. 

Пилешка супа в студа

Първо, тя е вкусна. Второ, полезна. Пилешката супа отдавна се смята за универсално средство срещу студ, умора, липса на сън. Ако вярвате на учените, тогава една чиния пилешка супа ще ви осигури необходимите протеини, витамини и антиоксиданти, които са полезни за функционирането на нашата имунна система.

Млякото помага да отслабнете

Силни кости, красиви зъби и еластична кожа - резултат от ежедневната употреба на този продукт. В допълнение, млякото често е включено в спортните напитки, защото помага за възстановяването, поддържа нормалните нива на протеини, въглехидрати, калций и електролити. А също така допринася за правилния метаболизъм на спортистите. 

Холестеролът е лош за вас

Холестеролът може да бъде вреден и полезен. Единствено холестеролът, който съдържа продукти с ниско качество, е вреден. Той се натрупва в организма и усложнява работата на кръвоносната система. Ето защо, ако искате да ядете без последствия за тялото, не приемайте евтино сирене. 

Може ли чесънът да намали зъбобол?

Да, може. Вярно е, че чесънът може да облекчи зъбобол. Д-р Стивън Лин, авторът на зъбната диета, пише: „Когато нарязвате скилидки чесън, те освобождават алицин. Това е естествен антибактериален агент, който може да помогне с болка в зъбите. Опитайте да дъвчете парче суров чесън или изплакнете устата си с чесън. Ако болката в зъбите не изчезне, тогава е по-добре да се свържете с вашия зъболекар.

Хранене преди лягане 

Трябва ли да чакам сутринта? Какво се случва, ако ям парче пица преди лягане? Ще спите зле!

Храната преди лягане влияе директно върху качеството на съня. Лекарите смятат, че гастроезофагеалният рефлукс, причинен от пълнотата на стомаха, може да предизвика нарушения на съня. 

Кожата става жълта от морковите

И последният мит: „Вярно ли е, че ако ядете много моркови, тогава кожата ще стане жълта?“ Да, трудно е да се повярва, но наистина е така. Но трябва да ядете много моркови, за да се случи това.

Прекомерната консумация на този продукт, богат на бета-каротин, може да доведе до натрупване в организма. От излишъка - кожата става жълта.

Учените дори измислили името на такова явление - каротинемия. Често се среща при малки деца, които току-що са започнали да ядат твърда храна, но не се тревожете. Веднага, щом тялото ви преработи целия натрупан бета-каротин, нормалният ви цвят на кожата ще се върне./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!