Ако постоянно сте гладни, не ви достигат минерали

Нерядко може да е знак за недостиг на минерали. Замислете се малко преди поредното посягане към вафличка, тортичка или бонбонче.

Желанието за шоколад например, може да е сигнал, че тялото се нуждае от хром. Доказано е, че силният глад за сладко е сигурен знак, че сте загубили важни хранителни вещества. А без тях не може да си гарантирате доброздраве. Един от тях е хромът - необходим на тялото за постигането на баланс на кръвната захар. Броколи и зелен грах са отлични естествени източници на хром.

Гладът за шоколад може да означава още и липса на магнезий.

Магнезият противодейства на възпалението и намалява чувствително вътрешната тревожност и нервност. Него можете да си набавите с ядки, картофи, морска храна, фурми и т.н.

Жаждата за прекомерна употреба на сол пък е сигнал, че може да ви липсва натрий. Но вместо да залагате на солени чипсове, пълни с химикали, или на солени ядки, хапнете моркови и целина, те са пълни с този минерал. Така по естествен начин ще регулирате кръвното налягане, както и баланса на течностите в организма.

Ако изгаряте от желание за тестени изделия, най-вече бял хляб, знайте, че тялото ви се нуждае от аминокиселината триптофан, която е важна за здравия и пълноценен сън. Ще си я набавите с 1 банан или шепа орехи.

Източник: БЛИЦ