Депресията не е едно скапано настроение, а конкретно физиологично изменение в мозъка, провокирано от дефицита на определени хормони. Това не е проблем, който да се оправи с усилие на волята.
Ранното разпознаване на депресията е от ключово значение – колкото по-рано, толкова по-бързо и ефикасно е лечението. От гледна точка на психологията, важно е да започне терапия преди новият модел на депресивно поведение да се е превърнал в привичен и „комфортен“.
Първи признаци на депресия:
Апатия, загуба на интерес – постепенно човек губи радостта от нещата в ежедневието. Успехът на работа предизвиква лека усмивка, но не и предишното задоволство. Хобито вече не е така интересно. Приятелите изглеждат скучни. Общуването с роднините става тягостно. Темите на разговор са безинтересни. И всичко това – изведнъж;
Усещане за безполезност – усилията нямат смисъл, нещата не се получават, човекът се чувства глупав, неудачник, неприятен на себе си;
Усещане за безполезност – усилията нямат смисъл, нещата не се получават, човекът се чувства глупав, неудачник, неприятен на себе си;
Негативно мислене – все по-трудно се забелязват положителните страни на случващото се. Недоволството се разпространява върху всички теми, върху всички аспекти от живота;
Чест плач – болният придобива едно отношение на самосъжаление и безсилие. Всяка дреболия се възприема като капката, която прелива чашата… а плачът е отдушник; Храносмилателни разстройства – лошо храносмилане, киселини, липса на апетит или дразнене по хранопровода,хранителни разстройства. Нередовният стомах е сериозен индикатор за психически проблеми;
Нестабилна емоционалност – агресия спрямо околните, жесток сарказъм, отмъстителност, необосновани обвинения, демонстративно игнориране. За депресираната личност става все по-сложно да си взаимодейства социално;
Главоболие – може би не силно, но доста често. Бързо минава с хапче, но скоро пак се появява. Характерното е, че не зависи от външни условия и не се забелязва конкретна причина;
Разсеяност – все по-трудно се задържа вниманието върху нещо конкретно. Отначало се забелязва при сериозни задачи, например в работата, но по-нататък депресираната личност с трудност следи филм и не успява да чете книга. Причината е обективна – недостига на някои вещества в мозъка затрудняват концентрацията;
Постоянна умора – по-точно отпуснатост, вялост, липса на сили и енергия. Човек се чувства разбит още от събуждането. През деня състоянието се преодолява, но към вечерта умората отново се засилва;
Проблеми със съня – трудно заспиване, събуждане през 2 часа, после трудно ставане сутринта. Редуването на сън/ будно състояние се разстройва;
Намалена двигателна активност – липса на желание да се отиде дори до магазина, да се прави нещо. Депресираният човек дори отказва да си готви или да си сложи масата и да се нахрани нормално.
Описаните признаци се появяват в произволно съчетание. Често един признак предполага появата на 2-3 други. Например при лош сън и усещане за умора човек намалява двигателната си активност и се залежава, вместо да стане и да свърши нещо.
Първите признаци на депресия с времето се задълбочават – ако не им се обърне внимание. Постепенно те се оформят в ясни, видими симптоми. Ако разпознавате в себе си или ваш близък два или повече от тези симптома, потърсете помощ.
Полина Василева, психолог
