Експерти установиха голямата полза от спането на лявата страна

Всеизвестно е, че сънят е много важен за поддържането на добро психично и физическо здраве. Важна е обаче не само продължителността на съня. Позата, в която спите, има дори по-голямо значение, отколкото другите фактори.

От нея зависи здравето на вашата кожа, вашето тегло, енергичност и дори психичното ви здраве.

Оптималната поза за добър сън е когато човек лежи на лявата си страна. Навикът да заспивате в това положение може дори да ви спаси живота. Има няколко позиции за сън и всички те влияят на здравето.

Сънят по гръб е особено опасен за хората със сънна апнея или астма. Сънят на дясната страна стимулира развитието на проблеми с храносмилането. Така че единствената абсолютно безопасна позиция за сън е на лявата страна.

Предимствата на тази позиция, според учените е, че тя помага значително за подобряване на здравето. Тайната е в това, че именно в лявата част на тялото е съсредоточена голяма част от лимфните възли. И когато спите обърнати наляво, тялото ефикасно филтрира токсините чрез лимфните възли.

Спането на дясната страна забавя работата на лимфната система. Така системата, очистваща организма, забавя тепът си на работа. Така пречистващата система започва да работи неефикасно. В резултат възниква риск от развитието на редица смъртносни болести, заради прекалено натрупване на токсини.
Освен това било установено, че по време на сън на лявата страна по-добре работи храносмилателната система.

Как да се научим да спим в правилното положение?

Формирането на нов навик изисква определени усилия. Ето няколко съвета:

- Пробвайте да легнете на обърнати на ляво и сложете едвна възглавница зад гърба.

- Легнете от другата страна на кревата.

- Още един трик – нека отдясно да свети приглушена светлина. На инстиктивно ниво на вашето тяло ще му се иска да се обърне с гръб към светлината, избирайки правилната страна.