Как да се предпазим от грипа без ваксини?

Изследванията на противогрипната ваксина показват, че високите нива на Т-лимфоцитите, отговорни за имунната защита, могат да бъдат постигнати без медикаменти. Как точно?

Да започнем с най-важното: носенето на маска няма да ви защити. Защо? Защото маската защитава околните от издишването и кихането на този, който я носи, но не и обратното. Ако сте се разболели, носете маска на обществени места. Но ако сте здрави, вирусите със сигурност ще попаднат върху кожата, лигавиците ви и т.н.

Освен това, ако сте здрави и с маска на лицето, създавате около устата си влажна и топла среда, в която бактериите и вирусите се чувстват добре. Така че - не на маските при здрави хора.

За да се предпазите от грип без ваксини е необходимо да се наспивате добре, да правите укрепващи упражнения и да ядете плодове и зеленчуци. Освен това приемайте пробиотици и витамин D. Децата, които ги приемат, боледуват два пъти по-малко от грип, отколкото тези, които не са пили витамини.

Едно проучване, проведено в университета на Мериленд, показва ефективността от приема на спирулина - синьо-зелени водорасли. Те предотвратяват разпространението на грипния вирус в организма. Профилактиката на грипа не означава карантина и изолация. Статистиката показва, че пътуването в обществения транспорт не води до увеличаване на вероятността от заразяване с грип. Шансовете да се разболее пътник в автобус са същите както и при тези, които пътуват с личната си кола.


©Shutterstock

Вирусът живее извън тялото до 24 часа - върху дръжките на вратите, телефоните и конзолите - на всичко, което докосвате с ръце. Ето защо, измиването на ръцете преди хранене трябва да се превърне в задължителен навик по време на грипна епидемия. Използвайте мокри кърпички на алкохолна основа за почистване на ръцете, когато нямате под ръка течаща вода и сапун.

Грипът прониква в организма ни през лигавиците на очите, носа и устата, така че не търкайте лицето си по-често от необходимото.

Ако кихате или кашляте, направете го в кърпичка и не забравяйте да измиете ръцете си след това. Облачето от пръски при кашлица може да зарази хора в радиус от метър около вас.

Ако ваш близък човек се е разболял, той ще е заразен около 5 дни. Децата - 10 дни. Когато храните болно дете с лъжичка, слагайте го да седне така, че когато кашля слюнката да не попада върху лицето ви. Хранете го, седнали от едната му страна.