Как да се спасим от хъркането

Според статистиката 25% от хората страдат от хъркане след 30-годишна възраст. 

Днес ще ви разкажем повече за причините и средствата за преодоляване на неприятното състояние. 

Най-често хъркат хората с наднормено тегло. Поради излишното количество мека тъкан е трудно въздухът да преминава през дихателните пътища.

Позата, в която спите, също влияе. Извита носна септума, тютюнопушене, алкохол, бременност, която е придружена от подуване, менопауза, проблеми с щитовидната жлеза, хормонални проблеми - този списък може да бъде безкраен.

Важно е да лекувате хъркането, тъй като може да провокира проблеми със сърдечно-съдовата система, да доведе до инсулт, сърдечен пристъп и други здравословни проблеми.

Започнете борбата срещу хъркането, като се свържете със сомнолог. Важно е също да се консултирате с отоларинголог, който ще прецени какво е състоянието на носната кухина и ще каже дали са необходими манипулации.

Има консервативни и хирургични методи за лечение на хъркане. В първия случай специалистът ще ви помоли да изключите факторите, които причиняват хъркане: Алкохол, хапчета за сън, тютюнопушене, наднормено тегло.

По време на хирургично лечение разширените сливици се отстраняват и се прави меко небце.

Запушването на носа и сухият въздух в помещенията също могат да причиняват хъркане. Дори да нямате хрема, е хубаво да прочиствате носа си със солен разтвор.

В домашни условия експертите препоръчват да бутате долната челюст напред и да стискате молив между зъбите, като се опитвате да изпънете езика, доколкото е възможно. Също така, ако сте свикнали да спите по гръб, е добре главата ви да е на по-високо./zdrave.to