Сънят е важен за оцеляването ни. Докато спим тялото ни се възстановява и успяваме да си починем и физически, и психически.
Лекар посочи опасностите, които крият нощните събуждания
Все още се спори обаче колко точно време трябва да спим. Според различни проучвания часовете варират.
Според Филип Копилов, директор на Института по персонализирана кардиология към Университета Сеченов, обаче трябва да се внимава. Причината е, че докато спим, може да увеличим риска от инсулт.
Година след отказ от цигарите рискът от коронарна болест намалява наполовина
На първо място, Копилов отбеляза, че стандартната продължителност на съня трябва да бъде седем до осем часа:
„Ако излезе отвъд - и в едната, и в другата посока - това е свързано с повишен риск от инсулт.“
Друг често срещан фактор, който провокира заболяване, е наднорменото тегло. Ето защо е изключително важно да следите диетата си и да се храните балансирано. Вероятността от инсулт се увеличава със спирането на дишането по време на сън./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
