Най-често от проблеми с паметта се оплакват хора над 50-60 години, но с това нарушение човек може да се сблъска още на тридесет. Отговор на този въпрос откриваме в резултати от изследвания, проведени от световноизвестния професор по психология Андре Алеман. Тези данни проф. Алеман публикува в книгата си: „Мозък в пенсия”. На съвременния човек му се налага да запомня огромен обем информация. И понеже е невъзможно да задържи всичко в главата си, често изпада в конфузни ситуации – било то на работа или у дома. Еволюцията не е успяла да приспособи човешкия мозък към такива натоварвания. Как тогава да се справим? В днешно време отвсякъде, основно по телевизиите и интернет, ни заливат с най-различни обещания: „Ще подобрите паметта си за седмица!”, „С това средство никога повече нищо няма да забравите”, „Уникални таблетки и чудо добавки – ясен ум и добра памет!” И така: дали наистина са прави тези реклами? Може ли да изпием шишенце с таблетки и да се променим – да станем по-внимателни, да запомняме по-лесно и дълготрайно и дори по-бързо да съобразяваме конкретна ситуация? Или не може?...
Чудодейните медикаменти още са недостатъчно разработени. Учените не могат да разберат докрай може ли да се създаде лекарство, стимулиращо паметта и вниманието, без обаче да оказва странични ефекти. Затова бъдете сигурни: в днешно време не съществува лекарство, което би могло безопасно и надеждно да подобри нашата памет или когнитивните ни способности. Единствено плацебото е способно да повлияе положително на паметта. Учените обаче постоянно разработват и тестват нови препарати, така че надежда има...
Разработва се нов медикамент
Проф. Линда Партридж – основател и директор на немския Институт по биология на стареенето, пионер в изучаване на здравословното стареене, преди две години в свое интервю говори за това, че скоро светът ще види чудо: разработва се специална таблетка за възрастни хора, която ще им позволи да поддържат здравето си на добро ниво. Това щяло да бъде лекарство с множество активни вещества, понижаващи риска от сърдечносъдови заболявания, нормализиращо холестерола, инсулина и обмяната на веществата. И не на последно място това суперхапче щяло да оказва пряко влияние върху познавателните способности – памет, внимание, мислене. Защо? Да видим.
В днешно време много изследвания са посветени на т.нар. коректори на нарушените познавателни функции, предназначени за подобряване паметта и умствените способности. Към същите тези „коректори” се отнасят лекарства като донепезил, мемантин и модафинил. И трите ги има в България, като вече се използват за лечение на болестта на Алцхаймер. Забелязано е леко подобряване на паметта и вниманието при хората, които ги приемат. Но тези вещества така или иначе не спират развитието на болестта, а за кратко я забавят. В САЩ например се провел експеримент, който показал следното: донепезилът действително помага лесно да се запомнят думи. Обаче се оказало, че това е само в случай, когато съответната посочена дума предизвиква приятни емоции и човекът е мислел за нея. Съгласете се, че това на практика няма как да се случи в реалния живот. И още един експеримент със същото лекарство, в хода на който учените проверявали дали то помага на възрастните хора по-добре да карат автомобила си и да се фокусират върху пътната обстановка. Резултатите съвсем не били положителни: препаратът се оказал нищо повече от ефекта плацебо.
Доста скъпият препарат мемантин действа на изработваното в мозъка вещество глутамат, което е критично важно за паметта и процеса на обучение. Изпитанията върху животни и болни със слабоумие (Алцхаймер) показали положителни резултати. Само че никой още не е тествал този препарат върху здрави хора с леки проблеми с паметта.
Модафинилът според производителите му оказва едва ли не чудодеен ефект. Той не само подобрява вниманието, работната памет и яснотата на съзнанието. Той допринася за това човек да бодърства и да не спи дълго време, борейки се с умората. Но забележете, този препарат се явява допинг. Всъщност това е лек наркотик, чиито последствия от неговия прием могат да бъдат непредсказуеми. Има данни, че модафинилът бил използван от космонавти и военни, в частност във френските и американските секретни операции, когато войниците били принудени да останат дълги часове без сън. И не на последно място – този препарат има много странични ефекти, така че резултатът от него в крайна сметка се оказва плачевен.
Витамин В12 и Омега-3 забавят оглупяването
Много от нас предпочитат да опитат различни смеси и лечебни билки. Билкарите от едно време са приготвяли какви ли не отвари и настойки за лечение на едва ли не всякакви болести. Особено популярно това е било в древния Китай, там са открити трактати, описващи ползата от растенията за здравето. Сега аптеките са отрупани с всевъзможни растителни натурални продукти за лечение на най-различни болести. Да допуснем, че така популярният жълт кантарион помага при депресия. А как да въздействаме на паметта, концентрацията, вниманието, мисленето? Независимо от гръмките заявления за това, че един или друг продукт стимулира работата на мозъка и великолепно подобрява познавателните функции, научни доказателства съществуват само за две вещества – витамин В12 и Омега-3 мастни киселини. Само те до известна степен могат да забавят намаляване на когнитивните способности.
Съществуват много свидетелства за това, че витамин В12 е изключително важен за мозъчната дейност при възрастните хора. Веднага, щом се установи неговият недостиг (а това според статистиката се случва при 15-20 на сто от възрастните), най-напред се проявява проблем с паметта, вниманието и умствените способности, появяват се слабост и уморяемост. Още повече, недостигът на този витамин е свързан с намаляване обема на сивото вещество в мозъка. Затова е желателно да включите в менюто си треска и херинга, яйца, мляко, говеждо месо, соеви продукти и морско зеле - всички те са богати на витамин В! И въпреки това не съществуват стопроцентови доказателства, че този витамин подобрява паметта във всяка възраст. Затова не се чувствайте задължени след 30-годишна възраст да поглъщате морски водорасли с килограми.
Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в мазната риба, са другото вещество, което наистина подобрява умствените способности, обаче пак най-вече при възрастните хора. Между другото, то се отразява много благоприятно на сърцето и кръвоносните съдове. Има много изследвания, които го доказват. Участници в експеримент със средна възраст 78 години, редовно употребяващи мазна риба, много добре се справяли със задачите за памет и концентрация.
И въпреки че е очевидна връзката между рибеното масло и доброто функциониране на мозъка, още не е ясно може ли то да се превърне в чудо-средство, бързо подобряващо паметта, вниманието и съобразителността. Като цяло не е задължително рибеното масло да засили паметта и концентрацията, но редовният му прием – 2-3 пъти седмично е полезно за мозъка.
Гинко билоба помага на болни с Алцхаймер
Към по-популярните растения, временно подобряващи концентрацията и вниманието, се причисляват гинко, кафе и жен-шен. Гинко билоба е китайско дърво, чиято възраст понякога достига хиляда години. Екстракт от листата на гинко помага да се прочисти мозъкът от свободните радикали. Това са страничните продукти на обмяната на веществата, които разрушават мозъчната тъкан. Гинко укрепва стените на нервните клетки, ускорява възстановяването на увредените мозъчни участъци и засилва активността на мозъка, свързана с работната памет. По мнението на австралийски учени това означава, че и за паметта гинко също е добро, дори независимо от това, че тези данни са били получени основно с експерименти с животни.
Действието на гинко се е изследвало само на болни с Алцхаймер и действително понякога давало положителни резултати. А какво остава за здравите хора, които забравят къде са си оставили ключовете например? Тук науката е безсилна все още.
Жен-шенът е познато на всички растение, родом от Китай. Обаче тук активните вещества се съдържат не в листата, а в корените. Корен от жен-шен е една от най-популярните лекарствени билки в света.
Яна БОЯДЖИЕВА
