Всеки знае, че сънят е важен. Той заема 1/3 от денонощието в нашето ежедневие, като през това време мозъкът работи, а тялото се възстановява от физическата умора.
Как сънят увеличава риска от инсулт
Липсата на сън е тежко изпитание, което крие рискове, а влошеното качество на съня оказва влияние върху менталното здраве и способността за взимане на решения.
Остеопатът Сергей Евдокимов назова най-вредните пози за сън.
Някои хора спят с одеяло на главата или с глава под възглавница. Но този навик крие риск от липса на кислород и натрупване на въглероден диоксид в кръвта. Ако човек спи в това положение, след като се събуди, той може да се почувства претоварен, може да се появи главоболие.
Лекар посочи опасностите, които крият нощните събуждания
Според лекаря не трябва да се спи и по корем. Когато човек лежи по корем, под въздействието на гравитацията коремните органи се притискат, което също води до повишаване на вътрекоремното налягане и затруднява венозния отток. В това положение червата ще работят по-зле.
Спането с глава назад също е вредно. Когато шията е разтегната се намалява притокът на артериална кръв към главата./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
