Закуската е едно от най-важните хранения. С нея започва деня ни и дори от това, което хапваме, може да зависи настроението ни.
Диетолог посочи най-полезното и вредно яйце
В днешното забързано ежедневие обаче рядко се замисляме какво слагаме в устата си рано сутрин. Обикновено ядем нещо, което става бързо и е лесно достъпно. Не винаги обаче това е правилният избор.
Стана известно кои храни са най-неподходящи за закуска. За това разказа диетологът Анжелика Дювал.
Според експерта категорично не се препоръчва да се използва толкова често срещана закуска у нас като сандвичa.
Удивителните 15 правила за дълголетие на 105-годишния д-р Хинохара
Дювал припомни, че през нощта тялото ни се занимава с възстановяване на ресурсите, изразходвани през предходния ден, така че сутрин е много важно да го снабдяваме с полезни микроелементи и витамини.
Белият хляб и колбасите не притежават такива свойства, а напротив, водят до това, че силите на тялото се изразходват за смилане на тази тежка храна.
Кафето се счита за не по-малко вредно сутрин, което според диетолога причинява чувство на умора и апатия, което често се замества от краткотрайния ободряващ ефект на напитката./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
