Холестеролът и мастният черен дроб са често срещани здравословни проблеми днес. Но колкото и да говорим за профилактика и методи за прочистване на черния дроб, много хора все още реагират само при възникване на проблем.
И тук се крие основната причина за проблемите с мастния черен дроб и високия холестерол.
Известният експерт Предраг Ненадич, един от най-известните диетолози в Сърбия, обясни защо се получава висок холестерол и затлъстяване на черния дроб.
Проблемът с мастния черен дроб не възниква от мазни храни. Това са погрешни схващания. Черният дроб прехвърля излишната захар в мастната тъкан.
Холинът (витамин B4), който обикновено се намира в бекона, яйцата и месото, разпределя този холестерол и не го оставя да остане в черния дроб, а го изпраща в мастния черен дроб, така че получаваме по-голям корем, уголемено дупе.
И когато няма достатъчно от тези здравословни мазнини, които сме отхвърлили от страх да не получим холестерол, тогава получаваме затлъстяване на черния дроб.
Това е така нареченият неалкохолен мастен черен дроб. Тогава този мастен черен дроб не може да работи, не може да пречисти тялото ни от токсини, не може да детоксикира. Ще забележим това с появата на акне и пъпки по кожата, повишен пърхот, белене на ноктите и сърбеж по тялото, обясни лекарят.
Той подчертава, че добрият холестерол е необходим за оптималното функциониране на тялото.
Холестеролът не е нещо, което природата е създала срещу човека. Хората имат нужда от холестерол, от него се синтезират много хормони, той създава и клетъчните мембрани, той е от съществено значение за хората!
Но когато има твърде много от него, лошияt липопротеин с ниска плътност (LDL) холестерол, тогава имаме проблем.
Д-р Ненадич също така обясни как се повишават нивата на триглицеридите.
„Ако имате триглицериди, не сте яли свинско месо, яли сте плодове, много хляб, сладкиши, рафинирано брашно, това е проблемът“, посочва той.
Как най-добре да прочистим черния дроб и тялото?
Всичко е в храната! Много е важно да водим здравословен живот. Пиене на достатъчно вода. Черният дроб обича много вода – това е ключът! Трябва да си набавим оптимално количество фибри, както разтворими, така и неразтворими.
Трябва да ядем храните, които черният дроб обича, като червени боровинки, глухарче , корен от репей и др.
Най-добре е да премахнете всички въглехидрати и изкуствени захари от диетата си, за да намалите лошия холестерол и триглицеридите.
Яжте храни, богати на здравословни мазнини (домашна свинска мас, зехтин, студено пресовани растителни масла, храни, богати на холин (бекон, яйца), яжте сьомга, скумрия.
Черният дроб не може да се прочисти със сокове, особено с купените. Навсякъде пишат, че съдържат фруктоза, а тя е най-опасна за напълняването. Фруктозата придава сладост на продукта, но дава и мазнини на тялото. Тази фруктоза повишава триглицеридите и холестерола в тялото, посочва експертът.
Той специално подчертава, че това не е същата фруктоза, която консумираме от плодовете.
Производителите я етикетират като плодова захар. Но фруктозата, която се добавя към индустриалните продукти, е от царевица (това е т.нар. глюкозо-фруктозен сироп), а не от плодове, посочва още д-р Ненадич./Zdrave.to.
