Много хора започват да практикуват аюрведическа медицина. Тя е изключително полезна и ефективна и това е причината хората да я практикуват.
Според Аюрведа, ако прибавите няколко рутинни действия във вашето ежедневие, ще предотвратите много заболявания и ще подобрите цялостното си здраве.
Аюрведа е система за лечение, която произхожда от Древна Индия. Аюрведическата медицина използва диети, детоксикация и техники за пречистване, билки и минерали, йога, дихателни упражнения, медитация и масаж като холистични методи на лечение.
Обърнете внимание на следните 10 аюрведически съвета, които ще подобрят здравето ви и ще удължат живота ви!
Тренирайте редовно
Тренирайте у дома или във фитнес залата поне 3 пъти седмично.
Пийте вода всяка сутрин
Пийте 1 чаша топла вода веднага щом се събудите.
Подбирайте храната си в зависимост от тялото
Приготвяйте храната си според структурата на тялото.
Не пийте ледено студена вода
Не пийте ледено студена вода преди, по време и след хранене.
Яжте умерено
За да храносмилате оптимално, стомахът трябва да е ¼ пълен с течности и ½ пълен с твърда храна. ¼ която остава, трябва да е празна.
Правете почивка между яденията
Ако се храните през 4-5 часа, то храносмилателната ви система ще работи най-добре.
Яжте в спокойна обстановка
Яжте в среда, която е спокойна, без телевизия и интернет.
Подлагайте се на "Oileation", което е вид аюрведически масаж
Този тип масаж трябва да се прави веднъж в седмицата.
Направете списък от рутинни процедури
Направете списък от рутинни процедури, които да следвате през цялата седмица.
Вслушайте се в сигналите, които изпраща тялото ви
Научете как да четете сигналите на тялото си и какво се опитва да ви каже./Zdrave.to
