10 минути бързо ходене на ден предпазва от хронични, тежки и животозастрашаващи болести

Можете да се предпазите от най-тежките болести на 21-и век ако правите едно просто нещо в рамките на 10 минути на ден.

Това съветват от правителствената агенция  "Public Health England" към британското министерство на здравеопазването.

Препоръката е към хора на средна възраст, но важи за всички възрастови групи. Според експерти към министерството на здравеопазването 10 минути бързо ходене на ден има огромно влияние върху здравето на човек.

Английската агенция отбелязва, че по този начин се намалява драстично риска от:

 - преждевременна смърт - с 15%

 - рак - с 20%

 - деменция - с 30%

 - сърдечносъдови заболявания - с 35%

 - диабет - с 40%/Zdrave.to