Здравата храносмилателна система е нещо, което сме склонни да приемаме за даденост – докато тя не реши да ни напомни, че е важно да се грижим добре за нея. Хапването на крак, предменструалният синдром, лошото качество на храната, застоялият начин на живот и т. н. могат да бъдат причина за възникването на различни храносмилателни проблеми. Предлагаме ви някои прости стъпки, за да предотвратите нарушеното храносмилане.
Розмарин
Това е една от най-полезните билки за здравето на стомаха и червата. Консумацията му под формата на чай или добавен към ястия, може да помогне за облекчаване на гладката мускулатура на лигавицата на храносмилателния тракт и работи като антиспазматик. Установено е, че розмаринът действа срещу Helicobacter pylori, бактериите, които са причинители на язви, гастрит.
Маточина
Тя е наричана още и лимонов балсам. Това е билка, която принадлежи към семейството на ментата и може да направи чудеса, облекчавайки нежеланите газове, подуване на корема и болка поради лошо храносмилане. Освен това има мощно действие срещу Helicobacter pylori. Обикновено се приема под формата на чай.
Мента
Хубав чай от мента може да си поръчате навсякъде, когато страдате от стомашни и чревни неразположения. Ментата стимулира синтеза на жлъчка, като по този начин подпомага храносмилането.
Босилек
Босилекът се използва от векове в аюрведа за лечение на редица заболявания, включително храносмилателни проблеми. Тази ароматна билка има антиспазматичен ефект, което я прави подходяща за облекчаване на спазми, газове и подуване на корема.
Майорана
Майорана е една от най-често използваните подправки в кулинарията, която е сродна на ригана. Тази билка също е ефективна срещу Helicobacter pylori и традиционно се използва за облекчаване на храносмилателни нарушения. Освен това е богата на витамини и минерали. С нея може да овкусите вашите салати, супи, маринати, хлябове, а защо не и смутита.
Риган
Риганът подобрява храносмилането чрез увеличаване синтеза на жлъчка, което помага на тялото да смила и абсорбира мазнини. Също така помага при борба с определени бактерии, чревни вируси. Можете да го добавите към вашите рецепти, смутита, да го комбинирате с други билкови запарки.
