8 храни, които ще направят чудеса с очите ви

Съвременният човек прекарва огромно време на компютъра – някои от нас работят, а други просто запълват свобовното си време. Трябва да знаете обаче, че прекаленното вглеждане в монитора натоварва очите ви. За да ги запазите здрави обаче има специална диета, която има положителен ефект върху зрението ви и може да предотврати появата на очни заболявания.

1. Моркови. Източникът на каротин, който предотвратява миопията. Препоръчително е да консумирате под формата на сок, по една чаша дневно. Сокът от моркови не само укрепва здравето на очите, но също така помага за възстановяване на нервната система - много важно за офис работниците и запалените геймъри.

2. Сок от магданоз. Възстановява зрението и помага при лечението на катаракта, конюнктивит и други очни заболявания. Но внимавайте! Трябва да консумирате сок от магданоз в малки дози, не повече от 40 мл дневно. Сокът може да се смесва с вода или с други зеленчукови сокове.

3. Шика и глог. Системното използване на чай от тези плодове не само ще подобри здравето на очите ви, но ще пречисти и подсили цялото ви тяло.

4. Тиква. Можете да ядете в каквото и да е количество, като основно ястие или като добавка към салати и други гозби.

5. Боровинки. Те отдавна са известни със своите лечебни свойства.

Подгответе си за зимата боровинки със захар, ще ви спестят проблеми със зрението.

6. Рибено масло. Ежегодният прием ще укрепи очите мускулите и ще помогне при лечението на заболявания, свързани със срението ви.

7. Елда и овесена каша. Освен всичко останало тази каша лесно се абсорбира от тялото, а съдържа много витамини, полезни за зрението.

8. Колкото се може повече плодове и зеленчуци. Включете ги във всекидневното ви меню и това ще помогне на очите ви да се справят с умората.