Подуването на стомаха обикновено се появява след обилно хранене или консумиране на трудносмилаема храна. Това състояние е нормално и обикновено минава за един ден. Постоянното подуване обаче може да е признак за нарушения в храносмилането. Според специалистите подуването на корема е в резултат от задържане на газове в червата, което е свързано с особеностите на начина на хранене.
Хората обикновено не се притесняват прекалено много, когато стомахът им се подува. Смятат, че това е нормално и че влияе само върху външния вид на стомаха им. Но в действителност подуването може да се случва по редица причини, а някои от тях изискват лечение.
Пет от най-често срещаните причини за подуване на стомаха:
Запек
Проблемът със запека може да бъде решен само чрез консумиране на повече целулоза. Когато имате запек, газовете се задържат в червата и не могат да се изхвърлят, което води до подуване. Започнете да увеличавате постепенно количеството фибри във вашата диета, защото прекомерните количества фибри могат да влошат ситуацията. Консумирайте коктейли, плодове и заменете белия хляб с пълнозърнест.
Твърде много въглехидрати
Ако вашата диета е богата на въглехидрати и захари, определено ще почувствате подуване на корема. Започнете да намалявате въглехидратите и яжте плодове и зеленчуци вместо захар и алкохол.
Високо ниво на стрес
Подуването може да възникне в резултат на прекомерно напрежение. Стресът нарушава правилното функциониране на храносмилателния тракт и това може да доведе до задържане на газове и подуване на корема.
Недостатъчно количество вода
Ако искате тялото ви да функционира правилно, трябва да се уверите, че е хидратирано добре. Ако сте дехидратирани, това може да доведе до редица здравословни проблеми, включително подуване на корема. Минималното дневно количество вода по препоръка на лекарите е 6-8 чаши. Започнете да пиете повече вода и състоянието ви ще се подобри.
Ядете прекалено бързо
Ако ядете твърде бързо, често ще страдате от подуване на корема. Започнете да ядете и пиете по-бавно и дъвчете правилно храната си. Хапвайте малки парченца и дъвчете, дъвчете, дъвчете... Ако не дъвчете храната си, това може да причини проблеми с храносмилането.
На помощ идва народната медицина
Следното лекарство може да помогне при подуване на корема и киселини.
Съставки:
• една супена лъжица масло от алое
• 1 краставица
• 1/2 чаша вода
• 1 супена лъжица настърган джинджифил
• 1 лимон
• една връзка магданоз
Начин на приготвяне:
Сложете всички съставки в блендер и смесвайте до получаването на еднородна смес. Изпийте незабавно разтвора и продължете лечението, докато не почувствате подобрение.
Рецепти с комплекс от билки:
• За борба с метеоризма може да използвате отвара от счукани корени на ревен, аир, тинтява, ангелика, смесени с билките червен и жълт кантарион в равни части. Две супени лъжици от сместа се заливат с половин литър вряла вода и се оставят да престоят половин час на водна баня, след това се прецежда отварата и се приема топла, по половин чаша.
• По същия начин се приготвя и приема и следната рецепта: по 2 части кора от зърнастец и корени от валериана и по 1 част корен от глухарче и коприва.
• За премахване на дискомфорта от киселините в стомаха и газовете може да ви помогне настойката от жълт кантарион, бял смил и бял равнец (в равни пропорции). Три супени лъжици от билковата смес се запарват в един литър вряла вода 2 часа и след това се прецежда. Приемайте настойката по 4-5 пъти на ден.
• Може да смесите и по 2 части листа от мента, корен от валериана и по 1 част плодчета от копър. Залейте 2 супени лъжици от билковата смес с 200 мл вряла вода и оставете да престои най-малко 20 минути. Прецедената настойка трябва да се приема сутрин и вечер, по половин чаша.
• За да избегнете подуването на корема, можете да пиете чай, направен от джинджифил, канела, мента, маточина, копър и лайка.
• При метеоризъм по време на предменструалния период трябва да се използва отвара от хвощ и нарязани семена от целина.
• Да се справите с подуването на корема след обилните празнични трапези ще ви помогнат следните подправки: кимион, джинджифил и лют червен пипер. Можете да си приготвите и отвара от кимион и риган: една супена лъжица от натрошените на ситно семена се запарват в 200 мл вряла вода - от 15 минути до един час. Пийте два пъти на ден по половин чаша от получената отвара.
Милена ВАСИЛЕВА
