Детоксикацията включва пречистване на червата, кръвта и кръвоносните съдове, кожата и черния дроб. Основно детоксикацията в домашни условия е насочена към прочистването на червата, защото чрез тях организмът се освобождава от ненужните продукти от обмяната на веществата и едновременно с това там става абсорбцията на хранителните вещества. С годините се натрупват токсини по стените на червата, те преминават в кръвта и водят до интоксикация на други органи, дори на целия организъм.
Отличен начин за детоксикация на дебелото черво, черния дроб и други системи на тялото представлява консумацията на алкални храни - сурови плодове и зеленчуци, съчетани с по-малки количества сурови ядки, семена и кълнове. Този начин на хранене намалява нуждата на тялото постоянно да алкализира киселинния характер на кръвта. Преминаването на организма към нормален киселинно-алкален баланс подсилва естествените му способности да се самолекува.
По време на самия детокс се избягват рафинирани храни, захар, мая, млечни продукти, кофеин и шоколад, соя, фъстъци, алкохол.
Първо е нужен постепенен преход от месото и преработените храни към свежи плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти. След прехода следва придържане за три седмици към вегетарианската диета. Друга добра идея е 3- до 7-дневен детокс с пиене на свежи зеленчукови и плодови сокове и вода. Отдавна практикуван от много култури начин за пречистване е пиенето единствено на вода един ден седмично.
Подправките и билките, като куркума, джинджифил, кориандър и розмарин, имат изумителни детоксикиращи свойства. Куркумата например е позната със способността да детоксикира черния дроб. Други прочистващи подправки, които може да добавите към вашата диета, са канела, риган, кимион, сминдух, копър, лют червен пипер, черен пипер, карамфил и магданоз.
За прочистването на чернодробните токсини се препоръчва също чай от глухарче. Коренът от глухарче се използва в народната медицина като средство, увеличаващо потока на жлъчката, а с това и отстраняването на токсините. За извеждането на токсините чрез потта най-подходяща е сауната.
Детоксикацията на организма често е съпътствана от лечебна криза, която е показател за ефективността на процедурата. Нейната тежест зависи от токсичната обремененост и от чувствителността на организма. Симптомите й са главоболие, изпотяване, кожни обриви, храносмилателни проблеми. Те отминават, когато прочистването на организма приключи.
След направената детоксикация може да поддържате тялото си здраво чрез подходящ начин на хранене, добавки и активен живот. Прочиствайте и защитете черния дроб чрез консумация на корен от глухарче, репей и магарешки трън и чрез пиене на зелен чай. Взимайте витамин С, който подпомага организма в производството на глутатион, съставка на черния дроб, която извежда токсините. Дишайте дълбоко, за да позволите на кислорода да циркулира през системите. Разхождайте се и правете упражнения по един час на ден.
