Може ли човек на 75 години да изпълни физически упражнения, които младежи дори не помислят да пробват? Да направи изключително сложните йога пози, като челна стойка на глава и тяло във въздуха, с опора само върху дланите? Може!

Проф. д-р Ернст Мулдашев: „Вискозната” вода - основа на вечната младост и дълголетие

Възрастта няма значение - доказа още веднъж природолечителят Иван Гарабитов. Известният български гуру в здравословното отслабване и заслужил треньор по борба отпразнува нетрадиционно рождения си ден на 3 май. Поради световната пандемия от коронавирус и задължителната социална дистанция, той не успя да вдигне наздравица с приятели. 

Но затова пък демонстрира на прекрасната зелена площ в пловдивския център “Гарабитов“, че макар и дълголетник, може да бъдеш в завидна физическа форма.

Навръх 75-ия си рожден ден Иван поздрави своите последователи със снимки, които показват, че освен сложни асани, той прави и лесни упражнения, които укрепват физиката и имунитета при наложеното ни стоене вкъщи. “Ние можем да върнем годините назад“, казва Гарабитов и убедително го демонстрира. 

Терапевтът и заслужил треньор по борба е известен не само като създател на европейски, световни и олимпийски шампиони в спорта (като Живко Вангелов, Валентин Гецов, Васил Ботев, Рангел Геровски и др.), но и на рекордьори в здравословното отслабване.

Медиите го титулуваха “треньор по отслабване” и “българският гуру в отслабването“ заради неговата уникална методика - без диети, медикаменти, хирургически операции, увисване на кожата и т.нар. йо-йо ефект. Благодарение на нея десетки хиляди българи и чужденци олекнаха от 5 до 150 кг, сочи статистиката. 

В практиката си народният лечител прилага квантовата медицина - медицината на бъдещето. Той комбинира атлантска вибротерапия и медитация за премахване на стрес, депресия, страх, различни фобии и агресия. 

За някои Иван Гарабитов е буквално спасител. “Системата на Гарабитов не е стандартно отслабване, а оздравяване”, каза през 2011 г. пред медиите г-н Илкер Тунджай (Ilker Tungay), бивш министър на земеделието и горите в Турция и 20 години депутат в парламента. 

“Иван възпитава духовно, а всеки знае, че когато духът е здрав, и тялото е здраво. Затова казвам, че Иван Гарабитов е моят учител и разделям живота си на две - преди и след срещата си с него”, сподели г-н Тунджай.

Гарабитов практикува йога от 1955 г., още от дете. Той e ученик на Шри Чинмой, световният духовен и йога учител, създател на философията за себенадминаването - вроденият импулс на всяко човешко същество за интелектуална, творческа и духовна еволюция. “Възрастта е само в нашите умове“, казва Шри Чинмой. 

От 2008 г. - от откриването на йога зала “Шри Чинмой“ в Пловдив, Иван води безплатна медитация всеки понеделник.

“Всичко добро за нашето тяло започва от дишането. Над 90% от хората обаче, не умеят да дишат правилно. Клетката живее с кислород и вода. Ние правим дишания само с 5% от капацитета на дробовете си. Така се нарушава имунната система и обмяната на веществата.

Най-важното е, че чрез правилното дишане се възстановява психическото състояние и се премахва стресът. Заради него отпада имунната защита, нарушава се обмяната на веществата, получава се дискомфорт, човек става нервен и вътрешно напрегнат.

Така важните органи, като сърцето, черния дроб и бъбреците не си вършат работата и хората пълнеят. 80 на сто тялото диша чрез кожата, чиито пори са запушени, защото не изхвърляме токсините от организма.

Да се поучим от шерпите в Хималаите, които изкачват 10-хилядниците, без кислороден апарат, и носят багажа на алпинистите. Да не би те да имат повече дробове или сърца от нормалните хора? Не, просто са се научили да дишат правилно“, казва Гарабитов.

Той допълва, че правилното дишане е, когато има дълбоко поемане на въздух от корема, задържането му за кратко и изхвърлянето му навън. Както и, че това е цяла наука и задължително трябва да се овладее с учител.

Научаването може да стане за 3 до 5 дни. Според йогата, човек трябва да заделя по 10 минути сутрин и 10 минути вечер, за да диша правилно. Така пречиства кръвта си и възобновява клетките. Ако поемаме правилно кислород, за 6 месеца постигаме прочистване на кръвта все едно 3 пъти са я сменяли за година. 

“Най-общо казано, когато поемаш въздух, трябва да усещаш как отива в корема. После да го задържиш 2-3 секунди и накрая да го издишаш бавно. Ако човек диша правилно, на месец може да смъква по 5 излишни килограма“, категоричен е Гарабитов. 

Т.нар. алтернативно дишане също е добре да се прави по 10 минути между 6 и 7 ч. и преди залез слънце. Човек сяда и изправя гръбначния си стълб. Първо запушва дясната си ноздра, вдишва и издишва през лявата. След това се прави същото с дясната ноздра, като запушва лявата. Редуват се по 5 пъти. 

След това вдишванията се редуват в двете ноздри, като, ако вдишвате през лявата ноздра, издишвате през дясната, и обратно. Така се правят също 5 цикъла. Ако някой не е правил упражнението, може да получи главозамайване или световъртеж, и трябва да спре. 

Всяко упражнение от йога лекува по 5-7 болести. По 1-2 кг на ден се топят с друго упражнение. При него човек сяда на стол и вдишва дълбоко, задържа въздуха, колкото може, а след това издишва, като издува корема си. Прави се по 60 пъти в 11 ч. и се повтаря в 17 ч. Веднага убива апетита и подобрява перисталтиката на червата.

5 лесни съвета за здраве

► Дишането трябва да е дълбоко и ритмично (б.р. вижте повече в материала по-горе).

► Мисленето - за да имаме добро здраве, е необходимо да мислим позитивно, да сме ведри в настроението и емоциите си. Когато психиката боледува, страда и физиката. Затова част от методиката на Гарабитов е практикуване на концентрация и релаксация - автогенен тренинг.  Методите са свързани с пълно психическо и физическо отпускане, съсредоточаване на мисълта, спокойно дълбоко дишане и визуализация. Активират се вътрешните енергийни центрове на тялото, постига се енергизиране и бързо възстановяване на работоспособността.

► Водата - тя лекува тялото, ако се приема 45-50 минути преди и след хранене, а не по време на него. Не бива да се пие вода, докато се храним, тъй като тогава тя разрежда стомашните сокове и нарушава обмяната на веществата. Това става причина за поява на болести.

► Хранене - освен, че трябва да сме отговорни за това, какво слагаме в стомаха си, е нужно и да ядем правилно - повече пъти дневно, с по-малки дози, а всяка хапка да се дъвче поне 32 пъти.

► Движение - на всички ни е известно, че ако не спортуваме, с времето се появяват болки и заболявания. Но колко от нас се движат редовно? Всъщност, точно това е ключът към здравето - последователност и умереност в спорта. Дори е вредно да се натоварва организмът изведнъж, особено от хора, които не са спортисти. 

За храненето и емоциите

“Добре е да се консумира месо най-много 2 пъти в седмицата. Вечер храната трябва да е лека, тъй като човек се възстановява много по-бързо, ако си легне гладен, отколкото, ако вечерта изяде 3-4 пържоли. През лятото трябва да се набляга на леките храни - плодове, зеленчуци, овесени ядки, пшеничен зародиш, елда. Месото и рибата да се консумират пресни, защото замразените са пълни с токсини и са отрова за организма. 

Освен от неправилното хранене се пълнее от натрапчиви амбиции, негативни мисли, лоши желания, от злоба, алчност и завист. Тези отрицателни емоции сриват имунитета и нарушават обмяната на организма.

Негативното мислене убива бавно. Страдат духът, нервната система, появява се безсъние, развиват се вредни навици - алкохолизъм, наркомании. Всичко това се отразява и на близките и проблемът се задълбочава... Трябва да се научим да обичаме себе си. Любовта е основа на всичко, нямаме ли любов, сме празни черупки - хора, без души”, казва йога учителят. 

Маргарита БЛАГОЕВА