Марти Иванова е дългогодишен треньор по личностно развитие, холистичен терапевт. Майстор-практик в енергийната психология, НЛП практик, енергиен психолог. След успешна кариера в корпоративния свят повече от 10 г. работи с хората, търсещи здрав и хармоничен живот. Терапевт, писател, вдъхновител и мотиватор, тя е автор на един от най-обичаните сайтове за дълбоко себепознание, вдъхновение и позитивна трансформация - www.svoizbor.com. Работи съвместно с най-бележитите световни носители на новото научно и духовно познание. Разработва техники и програми за личностно развитие, здраве и успех, водени медитации, обучения. В индивидуални и групови практики помага на хората да намерят свободата и призванието си, да разгърнат изцяло потенциала си.
Като холистичен терапевт работи с доказани практики, събрали най-добрите достижения на съвременната психотерапия и древните традиции за лекуване на системата тяло - емоции - ум.
- Г-жо Иванова, какво е най-важното условие, за да останем здрави през зимата?
- Внезапното застудяване, рязката разлика в температурите при неочаквано бързата смяна на сезоните може да доведе до пик в простудните заболявания и като цяло отпадналост на организма. Изключително важно, за да се избегнат задълбочени простудни и вирусни заболявания, е имунната система да е силна и добре подготвена за всички тези външни стресови фактори, подлагащи съпротивителните сили на организма ни на изпитание.
- Какво имате предвид под “добра подготовка”?
- Добра предварителна подготовка, за да работи добре имунната ни система и клетките да функционират с поне 50% от капацитета си, е да сме пречистили тялото си през предишните сезони. Различни методи за пречистване на отделните органи и системи, цялостна детокскация - това са ключетата, които отключват и възстановяват съпротивителните сили на организма. Организмът често е претоварен от десетки килограми шлаки и токсини, както и от паразити, ограбващи организма от ценни хранителни вещества и провокиращи болестни състояния.
- Късно ли е сега да проведем такова пречистване?
- Обикновено пролетта и лятото (според Аюрведа) са сезоните, в които е най-добре да подлагаме организма си на детоксикация. А есента е времето, в което трябва да подсилим организма си. Разбира се, ако простудите, вирусните инфекции и пневмониите ви повалят една след друга, ако се чувствате отпаднали и ви липсва енергия, дори в този сезон е препоръчително да направите прочистване на организма. В противен случай и най-ценните витамини, аминокиселини и хранителни добавки, които приемате, ще имат само частичен ефект върху тялото ви. Когато клетките са задръстени и буквално се давят в токсични наслагвания и шлаки, няма как да функционират правилно. Обикновено клетките в организма ни функционират едва с 30% от капацитета си. Дори не можем да си представим на какво е способна биологията ни, ако направим качествено изчистване на клетъчно ниво.
- Какво можем да направим днес, през този сезон?
- Както често казват китайците: “Ако искате да намерите причините за заболяванията си, погледнете на дъното на чинията си!”. По същия начин и на същото място можете да намерите и най-верните си помощници за поддържане на прекрасен здравословен баланс, тонус и енергия. Преди да се обърнете към фармацията, погледнете какво имате в кухненския си шкаф за продукти. Храната може да бъде едно от най-мощните средства за поддържане на здравето.
В Китай най-висшият клас храни за здраве и билки са т.нар. тонус-билки. Те са предназначени за поддържането на висок здравен статус, поддържане и удължаване на човешкия живот. Това са например женшенът и астрагалът. Астрагалът е сред най-мощните природни антиоксиданти, стимулиращ имунната система. Съдържа уникален комплекс от аминокиселини, тритерпенови гликозиди, витамини А, Е, С, разтворими микро- и макроелементи, включително безценният селен. Препоръчва се за бързо възстановяване при хронични вирусни инфекции и за изграждане на имунитета.
За корена на младостта и енергичността - женшен, сме чували всички. Освен познатите му енергизиращи и подсилващи половата активност свойства той е и мощен стимулатор за имунната система. Топъл чай с женшен или астрагал е лесен, приятен и вкусен начин да подсилите организма си.
- Кои други храни и подправки могат да са ни много полезни през зимния сезон?
- Това са храните и подправките, които загряват и подсилват кръвообращението, като джинджифил, лют пипер, куркума, кардамон, карамфил, лук, чесън, хрян. Те са истински здравословен еликсир за тялото, могат да пресекат настинката още в началото, като спират патогенните организми още на повърхността - преди да са навлезли дълбоко на клетъчно ниво и да са засегнали сериозно вътрешните органи.
- Разкажете ни повече за лечебните съставки и действието на тези “огнени” подправки?
- Още от дълбока древност джинджифилът е на особена почит - в някои страни го смятат за чудодейно растение. Днес западният свят го преоткрива като подправка и лечебно средство. Вече е доказано положителното му действие за намаляване процента подкожни мазнини - изключително полезна съставка в хранителни режими за редуциране на теглото
Чистият чай от корени джинджифил или добавен към зелен чай способства хем за изгаряне на мазнините, хем за подсилване на имунната система и успешна борба с вече действащо простудно заболяване, кашлица и възпалено гърло. Този чай действа доста енергизиращо, така че не е добра идея да се пие вечер преди лягане. Можете да намерите разнообразно приложение на джинджифила и в кухнята. Съдържа много потентни антивъзпалителни съединения, наречени гингероли, които облекчават редица възпалителни процеси, включително ревматоидни и атритни болки. Гингеролите, основните му активни компоненти, имат антиоксидантни, антивъзпалителни и антитуморни ефекти върху клетките.
Куркумата е друго растение от семейство джинджифилови. И тя е много мощен, естествен антиоксидант, имуностимулант, има антисетпично и мощно оздравяващо действие - при простудни заболявания, възпалителни процеси, сърдечносъдови заболявания, хранителни разстройства и гастрит. Изключително е действието на куркумата при различни форми на нарушаване целостта и здравето на кожата - от най-обикновена раничка, през тежки форми на акне, до рак на кожата. Куркумата ефективно разлага мазнините в храносмилателната система, с което съществено облекчава процеса на храносмилане, облекчава работата на стомашно-чревния тракт при употреба на алкохол. Куркуминоидите са източниците на антиоксиданти в тази прекрасна подправка. Те са с 5-8 пъти по-мощно въздействие от витамините Е и C, 3 пъти по-силни от екстракта от гроздови семена. Би било прекрасно да добием навика да ползваме ежедневно куркума, дори да не е под формата на екстракт като хранителна добавка, ами просто да добавяме по една лъжица в сутрешната си напитка - кафе, чай, или мляко.
Кардамонът е още един представител на семейство джинджифилови. Повече е познат у нас като екзотична древна подправка със силен и отчетлив вкус и аромат, използван предимно в кулинарията и парфюмерията. Той действа благоприятно при лечението на много заболявания, включително астма, бронхит, камъни в бъбреците, анорексия, обща слабост и заболявания на пикочните пътища
В допълнение - кардамонът е ефикасно средство за премахване на лош дъх, облекчава стомаха и действа спазмолитично.
Карамфиловите пъпчици от вечнозеленото карамфилово дърво са последното чудо на природата, с което ще ви запозная днес. Освен с кулинарните си качества, които придават уникален топъл вкус и аромат в кухнята, карамфилът е и сред най-добрите помощници по пътя към доброто здраве. Еугенолът, основният компонент в карамфиловото масло, действа като антивъзпалителна субстанция. Има отчетени случаи, в които редуцира възпалителните процеси с още 15-30% като добавка към други лечебни методи. Карамфилът съдържа и разнообразни флавоноиди, които също допринасят за неговите антивъзпалителни свойства. Карамфиловото масло е мощен антиоксидант и е полезен за регулиране на инсулина. На последно, но не по важност място карамфилът се използва за третиране на паразити, вируси и най-различни бактериални инфекции. Изчиства организма от многобройните вътрешни паразити, които си съжителстват с нас, без дори да подозираме. Обширна и безценна е съкровищницата от познания, завещана ни от древните ни предшественици. Или по-скоро - знанието, което сами сме си завещали от онези древни времена. Време е отново да се обърнем към него, да преоткрием всичко онова, което ни води към по-добро познаване на самите нас, към себеусъвършенстване и овладяване на биологията, съзнанието и ума. Само от нас зависи. Лесно е. Просто трябва да направим правилния за нас избор.
- Трябва ли да направим и някои промени в начина си на хранене?
- Задължително трябва да обърнете внимание и на храната си! Премахнете всякакви пилешки супички (абсолютен мит!), меса, колбаси, тестени продукти, сирена, кашкавал, мляко, пържени тежки, консервирани храни. Или минете само на плодове, чай, фрешове и вода, или яжте само лека, сурова, прясна храна. Заложете на изобилието от сурови зеленчуци, плодове, кълнове. Наблегнете на суровите сезонни зеленчуци: репи, моркови, цвекло, хрян, пащърнак, зеле, броколи. Ако не се чувствате гладни, просто не яжте!
Минете на гладолечение за няколко дни. Но пийте много течности! Организмът ни е абсолютно уникална, гениална система, която много добре знае какво й е необходимо във всеки момент. Митът: “Хапни си здраво, за да имаш сили да оздравееш”, отдавна е развенчан. Съпротивителните сили на тялото ви сега са фокусирани върху борбата с нежеланите микроорганизми, причинили инфекцията. В момента, в който се натоварите с храна, тези сили спират борбата и отиват към стомаха, за да смелят всичката храна.
Освен промените в хранителния режим практикувайте квантова синхронизация, която на фино енергийно ниво трансформира енергийните дисбаланси и води до подобряване на физическото състояние.
Изключете телевизорите си и отидете на разходка или просто се отпуснете в леглото с добра книга в ръка, с мека, хармонична музика. Медитирайте! Когато сме центрирани, в хармония със себе си и околния свят, стресът престава да е водещ фактор в живота ни. А вече за никого не е тайна, че най-страшните болести на съвремието са свързани категорично с високите нива на стрес.
Останете със себе си, пресъздайте живота, който искате, и нещата ще започнат да се получават. Грипът стои далеч от добрите мисли...
Техниката за емоционална свобода (ТЕС)
- Прилагате в практиката си и Техниката за емоционална свобода (ТЕС). Какво представлява тя?
- Техниката за емоционална свобода (ТЕС) е друг леснодостъпен и ефективен метод за лечение и самопомощ. Тя нежно и бързо освобождава системата тяло-ум от стресиращи събития и негативни възприятия, замразени с времето в нея. Знаем, че дълго подтискани негативни емоции рано или късно намират изражение във физическото тяло като болест, неразположение или болка. Докато съвременната медицина подценява влиянието на мислите и чувствата върху възникването на болестите, а вербалните психотерапии игнорират физиологичните реакции на тялото при изпитването на негативни емоции, ТЕС се фокусира върху онова, което се случва едновременно в ума и тялото с цел освобождаването му. Базирана на древната акупунктура, техниката представлява потупване с пръсти по 10-ина акупунктурни точки по лицето и тялото, докато се изпитва негативната емоция, което помага за бързото, в рамките на няколко минути, освобождаване от неприятното чувство. При медицински изследвания е установено, че това потупване изпраща успокоителен сигнал до центъра в мозъка, отговарящ за реакцията ни “борба или бягство”. Този сигнал прекъсва връзката между мисълта, чувството и физическото усещане на тялото, които съответстват на това негативно чувство или физическа болка.
- При кои здравословни проблеми сте постигали осезаем ефект с прилагане на ТЕС?
- В терапевтичната ми практика, използвайки тези техники, съм наблюдавала спонтанни облекчения на болки и болестни симптоми, дори възстановяване на добро здраве при считани от медицината нелечими състояния. Емоционални състояния, които могат да свалят нивото на имунна защита - депресии, стрес, тревожност, гняв, липса на вяра в себе си и много други - те са коренът на проблема отвъд проявлението му в тялото. Болестите не са наказание, те са важен индикатор на какъв психо-емоционален конфликт да обърнем внимание. Когато освободим причината на енергийно ниво, тялото възвръща способността си да се лекува и пребивава в естественото си здраво състояние.
Как да се предпазите от грипа?
1. Нарежете един голям корен джинджифил на ситно и го разбъркайте с около 200 г мед. Може и на око - толкова, колкото да стане смес, която е само слепена от меда, а не да плуват малки парченца джинджифил в много мед. Взимайте по 1 с.л. от сместа два пъти дневно. Дъвчете бавно и оставете сока на джинджифила да облее цялото гърло, преди да преглътнете.
2. Настържете един корен хрян и го залейте със сока на 1 или 2 прясно изцедени лимона. Взимайте по 1 с.л. два пъти дневно. Ако ви е прекалено парещ за самостоятелна употреба, можете да го добавяте към супи и ястия. Така можете да приемате и по-голямо количество. Комбинацията корен от хрян и лимонов сок изчиства от гной, затова помага изключително много при влажна кашлица, а и по принцип е чудесно изчистващо от гной и слуз средство.
3. Правете си редовно фреш, поне веднъж дневно - минимум 200 мл от лимони, грейпфрути и портокали. Можете да добавите вътре щипка куркума. Вкусът ще се промени малко и може и да не ви допадне съвсем, но куркумата е естествен антибиотик, който бори всякакви бацили.
4. Вземете си магнезиево олио и направете една доза, разредена 1:4 с минерална, изворна или дестилирана вода. С този разтвор можете да правите гаргари при болно гърло, да смъркате с носле при хрема и да правите компреси (за главоболие и синузит например). Ако тази концентрация ви е прекалено силна, можете да разредите с още малко вода. Можете да вземете и магнезий на кристали и заедно с една шепа морска сол да си направите баня на краката, а ако имате вана вкъщи - директно се гмуркайте! Магнезият е незаменим минерал, който отговаря за над 300 ензимни операции в човешкото тяло, но за жалост е в дефицит във всеки съвременен организъм.
5. Вземете си невен и пелин и правете чайчета и от двете. 1 ч.л. от билката (и за двете важи) се запарва с 250 мл вряща вода и престоява 10 минути. Пие се по 3 пъти на ден по 1 чашка. С пелина ще бъдат унищожени гноеродните микроорганизми, ще се активира кръвообращението, ще се подобри храносмилането, ще се засили обмяната на веществата (затова е добре да се пие и при наднормено тегло и нарушена обмяна). Невенът се препоръчва като добро противомикробно, противовъзпалително и регенеративно средство с ясно изразена способност да ускорява заздравяването на тъкани и рани. Разбира се, остава и добрата универсална лайка, която прави чудеса за дихателните пътища. Много добро противовъзпалително, антисептично, болкоуспокояващо, спазмолитично, ранозаздравяващо, успокояващо и потогонно средство е.
6. Пийте редовно златно мляко. Или още - известно като чай от куркума. Древна рецепта от Аюрведа, която осигурява силна имунна система, чист и здрав черен дроб (а от замърсяването му започват половината болести), че и здрави стави. Превантивно едно сутрешно питие от златно мляко с мед, вместо кафе, е чудесен избор за добро здраве.
Милена ВАСИЛЕВА
