Нужни са ви единствено 2 банана и 2 супени лъжици мед. Както и 400 милилитра вряща вода.
Обелете и намачкайте банана в отделен съд с помощта на неметален прибор, за да избегнете потъмняването му. Към него прибавете врящата вода и сложете капак на съда. Оставете сместа да престои за 30 минути, след което добавете меда и разбъркайте продуктите.
Консумирайте от сместа 4 пъти дневно или по 100 милилитра на доза. Сместа не трябва да е студена или гореща, а леко загрята.
Забележка: Да не се дава на деца под 2-годишна възраст.
Ще ви помогне и при безсъние
Докато лекувате кашлицата, може да си помогнете и за безсънието, в случай че страдате от такова. Една промяна в диетата лесно ще ви помогне да възстановите нормалния си сън. Бананите са чудесен източник на аминокиселината триптофан – която спомага за производството на серотонин – хормонът, подобряващ настроението, който осигурява спокоен сън.
Освен това бананите съдържат голямо количество калий и магнезий, които помагат на мускулите да се отпуснат, и мелатонин - хормонът, произвеждан от тялото ви, когато ви се приспива.
