Работата на органите на имунната система е насочена директно към защита на организма от различни заболявания и към унищожаване на чужди вещества, които вече са попаднали в тялото.
Храни, които увеличават риска от инфаркт и инсулт
Какви симптоми показват увреждания във функционирането му?
Имунитетът е първата и истинска бариера, която предотвратява проникването на инфекции (бактерии, вируси, гъбички) в човешкото тяло. Ето как да разпознаете, че защитните сили са отслабнали.
Какви симптоми сигнализират за намаляване на имунитета?
1. Постоянно студени ръце.
2. Нередовни движения на червата и проблеми с храносмилателния тракт за повече от две седмици.
3. Сухота в очите, усещане за изтръпване и болка при мигане.
4. Постоянно чувство на умора.
5. Дневна телесна температура в диапазона от 37 до 37,5 градуса по Целзий за продължителен период.
6. Главоболието е по-често и по-лошо от обикновено.
7. Дерматологични проблеми под формата на различни обриви, включително пустули.
Защо не трябва да се прекалява с мандарините?
8. Болки в костите и ставите.
9. Косопад, разделяне, изтъняване на косъма.
10. Чести настинки, придружени от усложнения, изискващи антибиотици (обикновено четири пъти годишно).
11. Свръхчувствителност към слънцето, дори и най-слабите лъчи.
12. Изтръпване в крайниците.
13. Затруднено преглъщане.
14. Внезапна загуба или наддаване на тегло без промяна в диетата.
15. Поява на бели петна по кожата.
16. Постоянна сънливост, тежко нарушение на съня (безсъние, чести събуждания, неспокоен сън).
17. Чести гъбични заболявания, лечението на които не носи осезаеми резултати.
18. Подути лимфни възли.
Топ 10 на продуктите, съдържащи много пробиотици
По какви причини имунната система може да се провали?
Редица причини могат да доведат до намаляване на защитните сили на организма, сред които могат да се отбележат основните:
живеете в район с неблагоприятна екологична среда, радиация;
глад, недохранване;
дефицит на витамини и минерали;
неконтролирана и честа употреба на антибиотици;
постоянно психоемоционално пренапрежение;
физически и психически стрес;
хронична липса на нощна почивка;
лоши навици (пушене, алкохол, консумация на нездравословна храна);
чревна дисбиоза;
липса или ниска физическа активност;
рядък престой на чист въздух.
Как може да се подобри имунитетът?
Веднага щом забележите признаци на намаляване на защитните сили на организма, трябва незабавно да вземете мерки за тяхното повишаване:
яжте правилно и рационално храни с високо съдържание на витамини и минерали;
научете се да се отпускате чрез медитация, релаксация, йога;
пълноценен сън;
спазване на правилното ежедневие;
ограничение на престоя пред компютъра, екраните на телефон, таблет, телевизор и други;
чести и дълги разходки на чист въздух;
ежедневна физическа активност;
спазване на хигиенните правила;
консумиране на пробиотици (лук, чесън);
пиене на достатъчно течности, включително билкови чайове./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
