Как да се възстановим пълноценно след прекаран коронавирус

Коронавирусната инфекция марширува из цялата планета, размножавайки се чрез опасни щамове. Всеки ден, все повече хора се възстановяват от нея.

Въпросите за лечение, превенция и възстановяване също нарастват експоненциално. Как да се върнем към нормалното и да се възстановим от опасното заболяване - отговор дава терапевтът и кардиолог д-р Константин Иванов.

Има общи насоки за поддържане на здравословен начин на живот за тези, които са прекарали коронавирусна инфекция. Не бива да се придържате сляпо към правилата, диктувани от медии, роднини или приятели. 

Омикрон се разпространява в белите дробове 70 пъти по-бързо

При условия на хипоксия човек трябва да бъде по-често на открито, да ходи поне по час на ден, но дори да не прави пословичните 10 000 крачки, а да ходи за удоволствие, особено след тежко протичане на заболяването и значително увреждане на белите дробове.

Дихателните упражнения са много полезни за възстановяване на белите дробове. Например, можете да използвате техниката на Стрелникова за възрастни и деца, тя е достъпна в интернет. 

Що се отнася до храненето, тук всичко не е толкова просто, но все пак има определени правила. Диетата трябва да съдържа протеинова храна, тъй като след covid тялото липсва протеин, албумин.

Продукти с лесно смилаеми въглехидрати и висок гликемичен индекс трябва да са ограничени до минимум. Това е особено важно да се има предвид при наличие на съпътстващи заболявания, като захарен диабет.

По време на възстановителния период, когато основните симптоми на заболяването са изчезнали, е важно да добавите физическа активност към живота си. През зимата ски бягането или плуването е добър избор./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива