Сънят е храна, при това храна за здраве! Но само когато е в нормална дозировка и качество. А именно – не по-малко и не повече от осем часа на денонощие!
Това е и най-сигурният начин да запазите красотата си, колкото се може по-дълго. Недоспиването нанася големи щети върху кожата, като тъмните кръгове и торбичките са най-малкият проблем. Лицето губи свежестта и еластичността си, повяхва, образуват се повече бръчки.
♦ Недоспиването често води до повишаване на желанието за ядене през деня, особено на сладки неща. Добрият нощен сън помага и за по-добрата работа на мозъка, съответно – спомага и за по-добра памет.
♦ Качественият нощен сън поддържа по-висок тонус. Ако обаче прекалите със спането, това ще ви лиши от енергия, ще ви направи дори по-мудни. Затова – не по-малко от 8 часа, но и не повече от 10!
♦ Сънят ви помага и да се справите с излишните килограми – наред със здравословното и умерено хранене, и добра физическа активност.
♦ И не на последно място – едва ли ще се събудите в лошо настроение, ако сте се наспали.
♦ Ако спите по-малко от осем часа на денонощие и това е вече ваш навик, сте много по-сериозно застрашени от сърдечни проблеми.
♦ Хроничното недоспиване може да съсипе и най-крепкото здраве, да накара тялото да страда от различни болести.
Източник Блиц
8 часа сън за щастие, здраве и красота
Хроничното недоспиване може да съсипе и най-крепкото здраве
