Хайди Клум разкри как поддържа своята стройна фигура

Всяка жена има свои тайни за хармонична фигура и обикновено това е опит от проби и грешки. Известният модел Хайди Клум не е изключение. Въпреки, че е многодетна майка, тя има перфектно тяло. Но има и някои малки тайни за този успех. Все пак диетата й е в основата. Ето каква е тя.

Правилно хранене и постоянно движение – това е базата на всяка стройна фигура. Хайди изключва от храненето си въглехидратите, особено леките – захар, нишесте, паста, картофи, ориз и хляб. Тя не консумира алкохол, мазни и сладки плодове (банани и грозде). Билки, зеленчуци и немазно месо и голямо количество вода са задължителни за диетата. И последно – Клум не се храни след 19:00 ч.

Примерно меню на Хайди Клум: тя се храни 5 пъти на ден, а калорийната стойност на дневното меню на този етап не надвишава 900 калории.

Закуска:

- Омлет от 4 яйчни белтъка и спанак

- Протеинов коктейл на прах (разтваря се в 100 г. Вода)

- Порция обезмаслено тофу

- Черно кафе, може и с кофеин, или зелен чай, за предпочитане натурален, а не от пакетче.

Междинна закуска преди обяд:

7-10 бадема и 5 ореха.

Обяд: (варианти)

1. Порция пилешки задушени пилешки гърди със зелена салата.

2. Порция немазна риба със зелена салата.

3. Порция говеждо месо със зелена салата.

4. Порция немазно сирене.

Следобедна закуска:

Кисело мляко с ниско съдръжание на мазнини.

Вечеря: (варианти)

1. Салата с малко зейтин и сьомга на скара.

2. Задушени зеленчуци с малко задушено месо.