От това как седим, как караме колата, как спим, как гледаме телевизия, до начина, по който вдигаме детето и клякаме, зависи имаме ли изправена стойка и здрав гръбначен стълб.
Целулитът може да бъде и полезен?
В ежедневието си правим хиляди рутинни неща, за които дори не се замисляме. А те определят качеството ни на живот! Те определят какво е здравословното ни състояние. Какви хормони се отделят в тялото ни! Как сме емоционално! Как изглеждаме!
Един от тези навици е как спим. „Допреди да забременея, спях „на кравайче“. Сгъната на 20, с оплетени крака в половинката, ако не - то във възглавницата. С ръка някъде под всичко останало. Въпросът е, че, когато спим на една страна, гръбнакът е под формата на буквата „С”, а може и на S.
Гръбнакът се изкривява! Когато ставите са под ъгъл, кръвоносните и лимфните съдове са прищипани. Тъканите не се хранят и не се чистят от токсини. Някои мускули са 12 ч. под напрежение и се преразтягат.
При мен от неправилна стойка и начин на спане се появиха разширени вени. Това беше резултат от постоянното прегъване и оплитане на краката.
В допълнение с кръстосването на краката денем при седене. За щастие, ги излекувах със SEMMA и методиките на дишане. НО, ако не бяха те, си бях за операция. Други щети от неправилно спане са забравянето и бръчките по лицето.
Когато спим с възглавница, прищипваме двете „магистрали” на врата си. Оттам минават големите кръвоносни и лимфни артерии”, обясни треньорът по здравословен начин на живот и създател на собствена патентована методика SEMMA, с помощта на която много хора решават проблеми с теглото и със здравето си, а също и автор на шест книги, Емилия Белчева.
Лошото оросяване на главата означава липса на хранителни вещества за мозъка. Затова правилната позиция за сън е по гръб! На твърд матрак. Не е казано да спите на земята, но да не е и в леглото на принцесата с граховото зърно. Не трябва да потъвате в него.
Ако е меко, гръбнакът отново е като буквата „С”. Идеята е да е равен. Когато спим по гръб, гравитацията действа. Всеки прешлен отива на мястото си.
„Сега ше кажеш: „Да бе, знаеш ли колко боли?“ Знам! В началото боли много. Защото самите прешлени са разместени. Размествали сме ги 20-30-40-50 години.
Главоболие, безсъние и грип - всичко се лекува с прост масаж на ръцете
А сега искаме за една нощ да се върнат... е няма как да стане. Ще се случи за месец. Всяка вечер лягаме по гръб и се стараем кръстът ни да е залепен за матрака. Ако не успяваме, можем да си помогнем, сгъвайки коленете. Заспим ли, ще се завъртим, без да усетим.
В началото ще ставате с болка във врата и гърба. След месец това ще намалее. А след два ще се събуждате всеки път по гръб. Ще се обръщате на една страна и заспите ли, тялото само ще се връща по гръб.
Спането по гръб е важно и за красотата, тъй като от прищипване във врата може да се получи целулит в краката. Неслучайно, по обучения и Мастъркласове имаме отделена цяла тема за навиците и още една за стойката. Имат огромно значение!!!”, обобщи Емилия Белчева./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
