Макар природата на паметта все още да не е достатъчно проучена, има доста доказателства за това кои са основните фактори, които я влошават, и какъв е механизмът на тяхното действие.
1. Пушенето
Цигарите въздействат отрицателно на цялата нервна система и в частност на работата на главния мозък. Резултатите от различни изследвания сочат, че пушачите показват по-лоши резултати в упражненията но запаметяване, отколкото останалите хора.
Никотинът наистина може да подобри временно краткосрочната памет, но при продължително наличие на вредния навик дългосрочната памет постепенно изпада в истински нокаут.
2. Недояждането
Също както един автомобил, нашият мозък се нуждае от гориво с високо октаново число. Именно такова гориво е глюкозата, която на практика представлява чиста енергия. Затова, ако тя не достига, мозъкът преминава в режим на сън, т.е. висшите му функции намаляват.
3. Херпесът
Става дума за изключително сериозни форми на заболяването, които въздействат крайно негативно на мозъчните функции.
4. Алкохолът
Да, алкохолът в малки дози (и най-вече червеното вино) вече се смята за безспорно полезен за здравето. Но злоупотребата с него, независимо от възрастта, има силно негативно влияние и значително влошава паметта.
5. Стресът
Всекидневните стресови ситуации също влошават мозъчната дейност и способността да се запаметява. Кратката почивка е достатъчна да се възстанови нормалната работа на паметта. Неслучайно човек подсъзнателно забравя най-бързо именно дните, изпълнени с отрицателни емоции и преживявания - паметта има способността избирателно да “изхвърля” именно натоварващите го с негативизъм спомени.
