Нека не се залъгваме. Не може да върнем времето назад. Нито пластична хирургия, нито отричането на този факт, щ променят нещата.
100% сте забелязали, че с възрастта и вие се променяте. Не само гардеробът ви, но и развлеченията и интересите ви се променят. А ккакво остава за храната? Можете много да обичате даден продукт, но помислете и за вашето тяло - то може да има напълно различно мнение!
Ето деветте продукта, които трябва да избягвате, ако вече сте отпразнували 30-ия си рожден ден.
1. Протеинови или енергийни блокчета
Вярвайте или не, протеиновите и енергийните блокчета не ви осигуряват протеин или енергия.
В университетските години можете да пропуснете закуската и да гладувате. Но след като сте пораснали, трябва да започнете да ядете правилна и здравословна храна (плодове, зеленчуци, зърнени храни).
Между другото, енергийните блокчета съдържат много нежелани съставки: глицерин, сорбитол, суроватъчен протеин, фруктоза, декстроза. Те могат да развалят здравето ви.
2. Бял хляб
Всичко, което е направено от рафинирано брашно, е лошо. Белият хляб и кроасаните са с високо съдържание на захар и глюкоза, които може да прекъснат производството на колаген (а той предотвратява началото на появата на бръчки).
Преминете на пълнозърнест хляб и изделия.Освен това благодарение на тази промяна няма да напълнеете, а и ивото на кръвната ви захар ще се нормализира.
3. Бисквитки
С право ще страдате. Оказва се, че любимите ни сладкиши са само калории и мазнини. Докато сте о-млади на тялото ви това не се отразява чак толкова. Но след 30 години, за да отслабнете, вече ще са ви необходими доста усилия. Така че просто поставете бисквитките в най-дълбокото чекмедже!
4. Пуканки в микровълнова печка
Обичате ли пуканки с масло? Е, тялото ви не е на същото мнение. Вашите артерии въобще не искат и да си помисляте за пуканки. Така че стойте далече от тях, за да не се приближват и сърдечно-съдовите заболявания до вас.
5. Маргарин
Заместителите на маслото съдържат транс-мазнини. Те причиняват сърдечни заболявания и блокират артериите.
В допълнение, транс мазнините ускоряват процеса на стареене на кожата и увеличават уязвимостта от ултравиолетовите лъчи.
6. Преработени меса
Бекон, шунка, салам и наденичките лишават вашата кожа от еластичност. Всички тези видове "месо" са пълни с нитрати и нитрити. Между другото, те окисляват клетките на тялото ви, а това, от своя страна, нарушава производството на колаген и еластин.
Не можете ли да закусвате на бекон или шунка?
7. Закуски с подсладители
Ядете диетични храни, но все още наддавате на тегло? Най-вероятно черния ви дроб не харесва изкуствените подсладители.
Избягвайте фалшивата захар. Тя ще увреди на вътрешните ви органи, а те няма да се възстановят.
8. Кафе с лед
Това е вкусен вкусен начин хем да си набавите кофеин, хем да се охладите.
Но кофеиновите храни не са вашите съюзници в борбата срещу стареенето. Те оказват неблагоприятно влияние върху качеството на съня и това нарушава процеса на регенерация на кожата по време на нощна почивка в леглото.
Също така изхвърлете сламките. Пиенето на напитки през тях, според учените, причинява допълнителни бръчки.
9. Бира и коктейли
Колкото по-възрастен е организмът, толкова по-трудно е да се "обработва" алкохолът.
Алкохолните напитки могат да нарушат съня и това, както вече знаете, е фактор с последствия. В допълнение, алкохолът дехидратира кожата и нарушава нейната еластичност./zdrave.to
9 продукти, които трябва да изхвърлите от менюто си, ако вече сте навършили 30 години
