Знаем, че имунната система играе роля в отблъскването на инфекциозни заболявания, но много от вас може да не знаят колко важен съюзник наистина е тя при защита от чужди нашественици като бактерии, паразити, гъбички, вируси и други патогенни микроби.
Ако вие сте един от хилядите, които се разболяват всяка есен и зима, тази статия е за вас. Вероятно знаете, че да си болен НЕ е неизбежна част от смяната на сезоните и със сигурност познавате една шепа хора, които на пръв поглед никога не се разболяват - може би те работят в офиса или дори споделят вашия дом? Тези хора са в състояние да избегнат заболяване не защото те не са изложени на микроби, а защото имунната им система е устойчива.
Не се разболявайте просто защото сте изложени на микроби!
Има често срещано погрешно схващане, че ако боледувате от грип това е, защото сте били изложени на вируса на грипа, докато колегата от офиса остава здрав, защото той не е бил. Истината е, че микробите са буквално навсякъде и въпреки че предпазливо вземате мерки, за да ги избегнете е наивно да се мисли, че можете да ги избегнете изцяло.
Но това не е наистина голям проблем, ако сте здрави, защото тялото ви е устроенo да се справя с патогенните микроорганизми и ще ви предпази от заболяване, ако имунната ви система е силна.
Какво можете да направите, за да засилите имунната си система преди промяната на сезоните? ФИТОФАРМА ще ви помогне да постигнете тази цел!
1. Набавяйте си антиоксиданти:
Антиоксидантите са един от най-добрите начини за ограничаване на свободните радикали в тялото, като същевременно оптимизират имунната система. Опитайте да включите разнообразни плодове и зеленчуци в хранителния си режим, тъй като това ще ви донесе широк спектър от антиоксиданти, което е важно, тъй като всеки антиоксидант е с различно въздействие върху имунната система.
Например, витамин С и витамин Е спомагат имунната система да работи в пълния си потенциал за неутрализиране на свободни радикали, при преобразуване в техните биологично активни форми.
Каротеноидите, които се съдържат в много плодове и зеленчуци като сладки картофи, пъпеш, праскови, тиква и други, въздействат положително на имунната система в много аспекти на имунната функция. Микроелементът селен, съдържащ се в бразилските орехи, риба тон, говеждо месо, птиче месо, слънчогледово семе и пшеничен зародиш, спомага за предотвратяване на клетъчно увреждане от свободните радикали и участва в поддържането на имунната система.
2. Витамин D - “слънчевият витамин”:
Витамин D помага за активацията на имунната система. В действителност, изследване, публикувано миналата година разкри, че когато тялото е изложено на патоген, Т-клетките (вид бели кръвни телца, които са от ключово значение за функцията на имунната система) се простират върху рецептор за витамин D. Ако не разполагат с достатъчно витамин D, Т-клетките няма да могат да бъдат активирани и имунната ви система няма да бъде в състояние да предприеме съответните действия.
Приемайки само една капсула АЦЕД на ФИТОФАРМА, ще си набавяте нужното ви дневно количество от четирите важни за Вашето добро здраве витамина: А, С, Е и D.
3. Упражнения:
Редовната тренировъчна програма е много повече от загуба на тегло и изграждане на мускулна маса. Физическата активност, дори и само бързо ходене, може да заздрави имунната ви система.
Изследванията показват, че възможността човек, който тренира да настине е два пъти по-малка в сравнение с тези, които не го правят. Дори и да настинат, техните симптоми са два пъти по-леки.
4. Контролирайте нивото на стреса:
Хроничният стрес има въздействие върху способността на тялото да се бори с инфекциите по редица начини, включително и като значително намалява ефективността на имунната система. Когато сте под стрес е по-вероятно да се храните лошо, да имате проблеми със съня и да прибегнете до други нездравословни средства, като прекомерна консумация на алкохол, който може допълнително да отслаби имунната реакция. Клетъчният имунитет се увеличава заедно с нивото на оптимизъм на човек, така че е важно да имате една шепа трикове зад гърба си, за да се борите с чувството на тревожност, претоварване или притеснение. В тази насока - разходка, четене на книга, срещи с приятели и други приятни занимания са най-подходящото оръжие за борба със стреса.
5. Сън:
Липсата на сън ще отслаби имунната ви система. Изследванията показват, че рискът се повишава значително, ако спите по седем часа вместо осем на нощ, и колкото по-малко спим, толкова по-вероятно е да отслабне имунната защита.
Ако имате проблеми със съня и нивото на стрес в ежедневието ви, нашите продукти Антистрес и Жълт кантарион са изключително ефективни съюзници при борбата с тях.
6. Подсилете имунната система със “Природен антибиотик”:
Прополисът е комбинация от смоли и клей произведени от някои растения, за да защитят пъпките си от инфекции и окисление от ултравиолетови лъчи, които се събират от пчелите. В кошера прополисът бива обогатен от пчелите с пчелен восък и ензими, които отделят чрез специални жлези, за да защитят кошера от микроорганизми . Прополисът е уникална синергия между флората и дивите животни. В кошера прополисът, благодарение на своята смолиста консистенция, се използва като строителен материал за уплътняване и изолация, но най-важното му действие е като антибактериално средство и антиоксидант, избягвайки по този начин инфекции вътре в кошера.
Прополисът съдържа повече от 150 сложни съединения включително биофлавоноиди, витамини (А, С, Е, Д витамини от група В), както и минерали (калции, магнезии, желязо, мед, цинк, и т.н.). Благодарение на богатството от вещества Прополисът е известен като “природен антибиотик”. В продължение на хиляди години, практикуващи народната медицина са използвали Прополис за подпомагане бързото заздравяване на рани и за борба с инфекциите. Днес прополисът продължава да се използва за тези цели, както и като имуностимулант. Продуктите Прополис и Прополис за деца на ФИТОФАРМА ще подсигурят здравето Ви през студените месеци!
Да подготвим тялото си за края на лятото, като подсилим имунната система!
