Кафето понижава риска от физическа слабост при възрастните

Това твърдят учени на базата на изследвания, според които кофеинът може да подобри полиферацията на мускулните клетки и да увеличи мускулната маса. 

„Хората на средна възраст, които обичат да пият чай и кафе с кофеин, могат да понижат риска от развитие на физическа слабост по-нататък в живота си“, коментират специалисти-невролози, базирайки се на изследване, което в продължение на две десетилетия изучавали здравето на 12 000 души. 

Първият етап от проучването се провел в периода 1993-1998 г., в хода на което участниците в изследването били попитани дали и колко употребяват напитки с кофеин като чай и кафе, безалкохолни, както и шоколад. При следващия етап изследователският екип проследявал промяната на теглото на всеки участник. И заключителният трети етап бил посветен на физическата издръжливост на участниците в изследването. Те били запитани дали се чувстват „изпълнени с енергия“ и тествали както силата им на захват, така и способността да станат и веднага да потеглят, да ходят без проблем. 

Кой не трябва да прекалява с кофеина

Оказало се, че повече от две трети от тях съобщават, че пият кафе ежедневно, като 52% от тази група изпивали по една чаша кафе на ден, 42% - по 2-3 чашки на ден, а останалите – по 4 и повече чаши кафе на ден. 

„Екипът от учени стигнали до извода, че у 5% от тези, които ежедневно пиели повече кафе, значително се понижила вероятността да изпитват физическа слабост в по-напреднала възраст в сравнение с онези, които не пиели редовно тази ободрителна напитка. Подобен ефект се наблюдавал и сред любителите на чая“, коментират невролози.

Необходими са обаче по-нататъшни изследвания, за да се потвърдят тези връзки и да се изясни дали именно кофеинът влияе непосредствено на физическата слабост или това е следствие на други химически съединения. 

„Кафето и чаят съдържат богати биоактивни полифеноли, които имат както антиоксидантни, така и противовъзпалителни свойства и са свързани с понижаването на риска от заболявания, предизвикващи слабост, като сърдечносъдови болести, диабет, невродегенеративни заболявания и затлъстяване“, обясняват невролозите.