♦ Преди всичко трябва да тествате реакцията на организма към различните напитки и да откриете собствената си „норма“за всяка от тях. Ако се напивате бързо, добре е да консумирате слабоалкохолни напитки, например бира или вино но не и коктейли.
♦ Преди сядане на масата вземете адсорбент и витамин С – те помагат на организма да се справи с алкохола и неутрализират токсините.
♦ За да забавите абсорбацията на алкохола, не пийте на гладен стомах. Добре е половин час преди началото на запоя да хапнете плод или храна, богата на белтъчини – яйце, къс месо или риба, а сетне да не наблягате само върху напитките. Замезвайте с плодове, зеленчуци, месо, сирене, направете прекъсване и изяжте нещо топло.
♦ Пийте вода, но в никакъв случай сладка или газирана и избягвайте шампанското. Газираните напитки ще помогнат да се напиете по-бързо, отколкото бихте искали.
♦ Свежият въздух и физическата активност също помагат да избегнете силното алкохолно опиянение. Не е нужно да се занимавате със спорт, да вдигате тежести или друго сериозно натоварване. Тук ще ви помогнат разни активни игри или простичка разходка пешком.
Как да пием, без да се напием и да избегнем безпаметното пиянство
Мнозина трудно понасят дългите запои, но ние ще им подскажем как да останат на крака през цялото време
