Вредните навици, като пушенето, пълното въздържание от алкохол (или прекаляването с него), недостатъчната физическа активност и употребата на малко плодове и зеленчуци значително влошават паметта и способността за мислене.
Според американски учени хората с изброените вредни навици мислят поне 3 пъти по-лошо и 2 пъти по-често страдат от нарушения в паметта в сравнение с хората с по-малко вредни навици. Сериозно изследване било проведено в три етапа, с едни и същи хора през период от няколко години. Отчитайки възрастта, пола, социалния и икономическия статус, учените стигнали до извода, че най-забележимо паметта се влошава при пушачите.
Те страдат по-често от сериозни разстройства в говора, имат лошо математическо мислене и способността им да разсъждават постепенно намалява. Същите проблеми преследват и хората, които напълно са се отказали от употребата на алкохол и ядат малко плодове и зеленчуци. Златната среда според френските учени е до 14 чаши слабоалкохолни напитки (най-добре червено вино) седмично и повече от 2 зеленчукови и плодови ястия на ден. Най-голям е рискът от нарушения в познавателните способности при мъжете и жените над 50 години, които водят заседнал начин на живот.
Пълното въздържание или прекаляването с алкохол вредят на сивото вещество
