Когато домашният ви любимец легне да спи на пода, последвайте примера му. Няма нищо по-полезно за добрия сън от спането върху твърда повърхност. Особено препоръчително е, ако страдате от безсъние, изпитвате болки във врата или кръста.
И най-качественият матрак не е гаранция за добър и спокоен сън. Затова понякога спането на пода е единствената ви алтернатива, ако искате да намерите правилното решение за себе си. Всъщност спането върху твърда повърхност е нещо естествено заложено, така както е естествено заложено и ходенето до тоалетната в клекнало положение. И както тоалетната е удобно, но противоестествено изобретение на човечеството, което може да доведе до здравословни проблеми като хемороиди например така и меките легла, в които потъвате, докато спите, могат да бъдат крайно нездравословни.
Защо е здравословно?
Твърдата повърхност на пода предразполага към това да спите по гръб, вместо на една страна, както когато спите на мек матрак, в който потъвате. Спането по гръб предполага правилна и естествена позиция на врата, раменете и гръбнака, което пък е причина тялото ви да отпочива по-добре по време на сън, без да се напряга излишно. Освен това спането по гръб върху твърда повърхност може да реши и проблеми като болки във врата и гърба, причинени от неправилна позиция при седене и стоене, часове, прекарани зад бюро или зад волана, или просто спане върху неудобен матрак. Правилната позиция на тялото в резултат от съня на пода пък води до подобряване на кръвообращението и пълно релаксиране на мускулатурата. И все пак може да използвате малка и ниска възглавница, както и да спите върху килима или подложка за йога, например, за да не се простудите.
Ще ви трябва поне седмица, за да може тялото ви да свикне със съня на пода. В началото е съвсем естествено да се чувствате ужасно, сънят ви рязко да намалее като часове, вероятно ще се появи и болка в ръцете и раменете, когато опитвате да спите на лявата или дясната си страна, както сте свикнали. С всеки следващ ден обаче тези оплаквания намаляват за сметка на положителните ефекти.
Не бързайте да изхвърляте обаче леглото и мекия матрак. Спането на пода е здравословно, но това не означава, че до края на живота си трябва да спите на килима. Всъщност сънят на пода в продължение на седмица значително подобрява впоследствие съня ви и върху матрак. Ето защо е добре да редувате периоди на сън върху пода и върху леглото.
Защо е здравословно да се спи на пода?
