„Докторе, какви витамини мога да приемам за поддържане на нервната система?“ Пациентите често задават този въпрос, а лекарите обясняват, че при дистимично разстройство нужда да ги приемат.
Помагат ли витамините за защита и възстановяване от простуда и грип?
Няма изследвания, че трябва да приемате витамини през пролетта и есента, или на фона на стрес, или за укрепване на нервната система, или след прекарани респираторни инфекции или грип.
Витамините, разбира се, са необходими, както и минералите, но само за тези, които имат лабораторно потвърден дефицит.
Единственият витамин, който може да се приема за профилактика, тъй като не живеем в топла страна, е витамин D, аргументират се лекари.
Практиката обаче показва, че изключително рядко възникват ситуации, когато тялото се нуждае от въвеждането на допълнителни количества от всички известни витамини, да не говорим за микроелементите, които най-често се допълват с мултивитаминни препарати.
Няма нито едно висококачествено изследване, което да докаже положителния ефект на витаминно-минералните комплекси за намаляване на сърдечносъдовите рискове, смъртността от сърдечни заболявания и честотата на инфаркти и инсулти.
Може ли да пиете алкохол и витамини, докато приемате антибиотици?
Отрицателните ефекти от хипервитаминозата обаче, са доказани. Последствията от приема на витамини включват алергични реакции и рак.
Мултивитамините са лекарството, което стимулира растежа на фармацевтичната индустрия. Ако човек се храни нормално (не гладува), няма нужда просто да приема витамини, допълват лекари.
Всички витамини, необходими за нервната система, са в обикновената храна и няма нужда да се приема нищо допълнително, защото сме стресирани например.
Никоя добавка не може да замени пълноценното хранене. Храната е много по-богата на витамини и микроелементи, и е по-здравословна за организма.
Най-опасните витамини за хора над 40-годишна възраст
Особено често се прилагат инжекции с витамини В1, В6 и В12. Колко души са изследвани за дефицит на тези витамини преди назначаването им?
Не са необходими витамини за поддържането на нервната система. На първо място, за нервното здраве е важна почивката, пълноценният сън и активният начин на живот. Ако не помогнат, посетете психиатър или психотерапевт./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
