Лекарите и диетолозите предупреждават: не трябва да се отказвате напълно от млечните продукти заради модата: здравословните ненаситени мазнини, калций и витамин D, които се съдържат в млякото, сиренето и изварата, са от съществено значение за нашето здраве. Единственото изключение е непоносимостта към лактоза. Но как можете да разберете дали това наистина е вашият случай? По-долу изброяваме основните симптоми на този синдром - посетете вашия лекар, ако редовно забелязвате поне половината от тези в списъка.
Подуване на корема и газове
Ако редовно “плащате” за всяка чаша прясно или кисело мляко с усещането за подуване на стомаха и повишено производство на газове, това може да означава, че тялото ви не може да смила напълно млечните продукти. Възможно е в организма ви наистина да липсва ензимът лактаза, който е отговорен за разграждането на захарните молекули в лактозата, като им помага да се абсорбират през чревната стена.
Стомашни болки
Ако в организма ви има недостиг на лактаза, тялото, в опит да разгради молекулите на лактозата, може да “изтегли” повече течности в червата: в комбинация с газовете това е възможно да доведе до диария, къркорене в стомаха и дори до болка.
Усещане за гадене
Степента на непоносимост към лактоза варира и се различава при отделните хора, следователно, проявата й е различна: в някои случаи опитите за ядене на млечни продукти могат да доведат до пристъпи на гадене.
Отхвърлили сте всички други диагнози
Спазмите, диарията, гаденето са често срещани симптоми на различни възпалителни заболявания на червата, включително, синдром на раздразнените черва и болест на Крон. Преди да решите да си направите нужните изследвания за липсата на лактаза в организма ви, струва си да изключите всички други възможни причини. И, разбира се, важно е да запомните основната характеристика на симптомите на непоносимост към лактозата: всички се появяват само след консумация на млечни продукти.
Как да разберем дали страдаме от непоносимост към лактозата?
Най-лесният начин е да си направите тест за нивата на водород в издишания въздух. Проблемът е в това, че когато човек с лактазен дефицит смила млечни продукти, чревните бактерии отделят водород в кръвта. Тестът ще може да определи нивото му и в зависимост от резултата, лекарят ще каже със сигурност дали имате непоносимост към лактозата.
