Лекари от Европейското кардиологично дружество (ESC) обясниха как да разберете, когато се увеличава рискът от сърдечни заболявания и когато здравословното ви състояние изисква медицинска намеса.
Болката в гърдите, която продължава повече от 15 минути, е спешен знак, че е необходимо незабавно да се прегледате.
Също така сигналите, които изискват специализирана намеса, са сърцебиене, необичаен задух, дискомфорт в гърдите.
Ако тези симптоми се появят, докато спортувате, тогава трябва да намалите активността.
Междувременно, както отбелязват експерти от Лондонския университет, редовните упражнения не само предотвратяват сърдечни заболявания, но и намаляват вероятността от преждевременна смърт при тези, които вече имат сърдечни проблеми.
За страдащите от затлъстяване, високо кръвно налягане или диабет, кардиолози препоръчват силови упражнения поне три пъти седмично.
Към тях трябва да се добавят умерени и енергични аеробни упражнения. Плуването или колоезденето са добра опция./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
