Разбира се, добрият сън е важен. Но от колко сън наистина се нуждае човек? Според д-р Реджис Фернандес, кардиолог в клиниката Майо, той може да повлияе на здравето на сърцето.
Здравето на вашето сърце може да зависи от това колко часа на ден спите. Научните изследвания, според кардиолога Реджис Фернандес, показват, че ако спите по-малко от седем часа на нощ, това ще увеличи вероятността от развитие на сърдечно заболяване или инсулт.
5 прости стъпки осигуряват сладък сън
Освен това има оптимално количество сън, от което сърцето се нуждае. И това са осем часа. Максимумът, който можете да спите, е девет часа, а минимумът е седем. Съответно, най-доброто решение би било да се опитате да спите по осем часа всеки ден./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
